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La fórmula perfecta contra la celulitis

Según recientes estudios, la fórmula perfecta contra la celulitis se compone de fitness y cafeína. Pero no nos referimos al café de después de la tarde o tu frapuccino de Starbucks.

A estas alturas seguro que ya sabrás que una vida activa junto a una alimentación saludable son cruciales para mantener la celulitis a raya, pero un reciente estudio -lo puedes leer aquí- ha descubierto lo que muchas firmas de cosmética ya sabían; que la cafeína puede ayudarte, y mucho, en tu lucha contra la celulitis.

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Los antioxidantes y la cafeína, en combinación con el movimiento ascendente del guante de crin o la esponja la ducha, ayudan a  dilatar los vasos sanguíneos y estimular la circulación para reducir la apariencia de ‘piel de naranja’.

La celulitis es una afección del tejido subcutáneo, que afecta al 99% de las mujeres en mayor o menor medida. No siempre va asociada a un trastorno de peso ni pone en riesgo la salud, por lo que es considerada un problema estrictamente estético.

Su aparición tiene que ver con problemas de circulación y activación hormonal. Si llevas un ritmo de vida sedentario ayudarás a que se forme más, ya que la práctica de ejercicio físico activa la circulación sanguínea y acelera el metabolismo de las células grasas.

En el mercado hay muchos productos que pueden ayudarte para combatir la celulitis, pero también puedes beneficiarte de la sabiduría popular y echar mano de este truco: En la ducha, tras tu sesión en el gym, puedes aplicarte  los posos de café sobrantes a modo de ‘exfoliante’. Recuerda hacerlo siempre con movimientos ascendentes y acabar con una ducha fría sobre la zona.

Dr. Brandt Cellusculpt con cafeína y aplicador (59,90 €).

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Shichi, gel anticelulítico con cafeína (200ml/33€).

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Y ¿cuáles son los mejores ejercicios para combatirla? Apunta el ‘Top 5′ que te ayudará a erradicarla de tu anatomía:

1. Saltar a la comba

2. Sentadillas

3. Zancadas o ‘lungees’

4. Los temidos ‘burpees’

5. El entrenamiento cardiovascular

Así que ya sabes, a partir de ahora incluye al menos dos de estos ejercicios en tu rutina y no olvides aplicar un producto con cafeína todos los días y exfoliarte con posos de café una vez a la semana. Con algo de paciencia y disciplina, pronto notarás los resultados.

D.R

10 peinados para ir al gym y huir de la clásica coleta.

Porque ir a entrenar no es sinónimo de no preocuparte por tu look, desde Fit&Chic queremos inspirarte para que tu cita con el gym tenga un poco más de estilo.

¿Cómo? Primer paso, olvídate de la típica coleta-para-todo y empieza a practicar con alguno de estos peinados. Vale, igual te llevan un poco más de tiempo, pero seguro que con algo de práctica serán coser y cantar. Y porque ir – y sentirte- guapa influirá positivamente en tu rendimiento. ¿No nos crees? Haz la prueba.

1. Moñete despeinado con mini-trenza de raíz delantera.

Instagram : @myyellowcanary

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2. Trenza de raíz desde la parte delantera de la melena.

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3. Trenza de raíz deshecha , para darle un punto punk a tus entrenamientos.

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4. Cola de caballo alta con varios coleteros, sencilla y vistosa.

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5. Trenza de raíz lateral.

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6. Trenza de raíz clásica con mechones sueltos para darle un punto ‘casual’.

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7. Dos trenzas de raiz, la opción más ‘hipster’.

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8. Moño alto. El acabado final se consigue enrollando el extremo del cabello alrededor del moñete.

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9. Trenza de raíz lateral y moño bajo.

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10. La clásica coleta alta pero con volumen en la parte delantera. Para rematar el acabado, enrolla parte del cabello sobre el coletero.

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Método Hypoxi, o como moldear tú cuerpo sin esfuerzo.

Conseguir moldear tu cuerpo como quieras, es algo que parece un sueño de otro mundo. Somos muy conscientes de que a pesar del ejercicio duro y la comida sana, no podemos elegir de donde queremos perder grasa o centímetros. Y sabemos lo frustrante que es ver como para poder librarte de ciertas zonas debemos renunciar a otras.

Pero lejos de un sueño, la tecnología ha obrado de las suyas haciendo que nos replanteemos todo lo que tan claro teníamos al respecto con  HYPOXI.

El Método Hypoxi llega a nuestro país revolucionando el moldeado corporal estratégico, permitiendo hacer aquello que creíamos imposible: quemar la grasa almacenada justo donde tú quieres perder.

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¿Cómo funciona?

La grasa se quema más fácilmente en las áreas del cuerpo con mejor circulación sanguínea. Para contribuir a la perdida de grasa en las zonas más conflictivas (caderas, muslos, estómago, cintura) es necesario aumentar la circulación de la sangre en esas áreas. HYPOXI, utiliza una terapia de vacío y compresión que aumentan el flujo sanguíneo de manera localizada y contribuye a acelerar el metabolismo mientras realizas un ejercicio cardiovascular moderado en los distintos dispositivos HYPOXI (según el resultado buscado). La combinación de las presiones y ejercicio movilizan la grasa de la zona que se está tratando y posibilitan que sea utilizada como recurso energético.

Entre los muchos aspectos positivos del programa, es el tiempo que debes dedicarle. Tan sólo 30 minutos aproximadamente, 3 veces por semana (eso sí) que se pasan volando y sin sufrir.

Además no requiere hacer una dieta estricta para conseguir buenos resultados. Pero para potenciar al máximo el rendimiento de los tratamientos si debes seguir las pautas que te darán las Coach de HYPOXI, expertas en nutrición que supervisan los entrenamientos, basándose en un minucioso análisis metabólico que te realizan al inicio del programa.

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¿Dónde?
Calle Goya 1, local D. Majadahonda. Telefono, 916735848

Precio
12 sesiones (lo mínimo recomendado), 480€ aprox.

Más información en: http://www.hypoxi.es/ 

Nosotras nos hemos apuntado a probarlo y los resultados nos han dejado más que impresionadas (llamadnos escépticas). Próximamente os contamos nuestra experiencia. ¡No os la perdáis!

¿Has oído hablar del Oil Pulling?

Aunque en nuestras fronteras aún no es demasiado conocido, el método oil-pulling está cada vez de más de moda en ciudades como Londres o Nueva York. En realidad no se trata de algo novedoso, sino de una antigua tradición ayurvédica hindú de más de 3000 años de antigüedad a la que son adictas Miranda Kerr o Gwyneth Paltrow. Consiste en tomar una cucharada de aceite –sí, has leído bien- en ayunas, removerlo entre los dientes durante unos veinte minutos… y escupirlo después.

Gwyneth Paltrow Instagram

Gwyneth Paltrow Instagram

Te preguntarás, ¿para qué todo esto? La Kavala o Gundusha como también se conoce a este método promete ayudar a mantener los dientes más fuertes y blancos, prevenir el sangrado de encías, eliminar la sequedad bucal, disminuir los dolores de cabeza, aliviar los dolores premenstruales, mejorar las alergias… ¿Qué hay de cierto?

La técnica funciona porque al igual que el jabón, el aceite es una grasa que absorbe los gérmenes. De esta manera al mover el aceite por tu boca, éste captura a las bacterias y los gérmenes que se encuentran en la cavidad bucal, encías y lengua. Al expulsar el aceite, expulsas los gérmenes. Por eso es importante que no tragues el aceite ni hagas gárgaras con él. No olvides cepillarte después, como nos recuerda la Dra. Marta del Pozo, Licenciada en Odontología “El oil pulling en ningún caso sustituye al cepillado, esta técnica solo puede ser un complemento y debe estar revisada por un especialista”

benefits-of-coconut-oil1 En principio sirve cualquier aceite crudo –oliva, sésamo, etc- pero se está popularizando la práctica con aceite de coco porque, además de su agradable sabor, este es altamente antimicrobiano, suavizante, emoliente, reduce la inflamación, repara los tejidos, ayuda al equilibrio químico de la piel gracias a su alto índice de vitamina E, vitamina K y Colina, un nutriente esencial.

Nosotras lo hemos probado un mes con aceite de coco orgánico y podemos afirmar que: han disminuido las llagas y heridas bucales, los dientes -parecen- más blancos y una disminución de los dolores de cabeza. ¡Ojo! Hay quien asegura que es mano de santo contra las mañanas de resaca…

Si quieres saber más sobre esta técnica te recomendamos que leas “Oill Pulling” escrito por el doctor Bruce Fife y editado por Sirio.

Escapada Wellness, ¡puesta a punto!

El verano ya está aquí, y con él nuestro cuerpo toma el protagonismo. No siempre tenemos tiempo para cuidarnos durante el invierno como es debido y la gran olvidada debajo de capas y capas de ropa es nuestra piel. Por eso es importante invertir tiempo extra en cuidarla y prepararla antes de la exposición solar y lucir sin complejos una belleza diez.

Hace poco tuvimos la suerte de escaparnos un par de días al Paraíso, al Hotel Barceló Sancti Petri Spa Resort más exactamente. El hotel cuenta con un plan muy completo centrado en tu bienestar que combina menús healthy y detox, actividades fitness outdoor y tratamientos localizados, de los que os iremos hablando más detenidamente, y que son perfectos para empezar el verano con buen pie o disfrutar de unas vacaciones fit.

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Su Spa, el más grande de Andalucía, te propone multitud de tratamientos diferentes que te ayudarán a poner tu piel y tu cuerpo a punto de manera personalizada a través de la figura del Wellness Personal Assistant, un personal shopper del ámbito del bienestar especializado en salud, belleza y alimentación.

Para nosotras prepararon un ritual Spa que consistía en un peeling corporal cítrico dulce-salado, un baño de leche, un masaje ayurvédico relajante y una sedosa envoltura de germen de arroz. El resultado, una piel radiante, limpia e hidratada profundamente.

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Para maximizar los resultados, combinamos el ritual con un circuito hidrotermal toning y detox del spa. Los diferentes chorros de agua estratégicamente colocados ayudan a reducir y eliminar contracturas, fomentar la circulación y el desarrollo de los músculos. Además, combinándolos con la sauna y los baños turcos, se eliminan toxinas, se abren los poros eliminando la suciedad del rostro y es positivo para combatir males como el colesterol. Al terminar, el cuerpo se siente relajado y desestresado.

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Para reponer líquidos y vitaminas y, ¿por qué no? darte un último capricho, pudimos probar los Cócteles Saludables, tres propuestas diferentes que combinan los beneficios de la fruta y del alcohol, todo en su justa medida. ¡Deliciosos!

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No es ninguna novedad decir que el deporte y la alimentación son claves para nuestra salud, pero a menudo olvidamos que relajarnos y dedicarnos tiempo para cuidarnos tambien lo son.