Paz y aventura en la montaña…

Me gustan los deportes al aire libre.

Estar en contacto con la naturaleza y además mover el cuerpo.

Los que me siguen saben que durante mi gira teatral he recorrido ciudades con mis zapatillas de running como compañeras de viaje. Así mataba dos pájaros de un tiro. Hacía turismo y conocía los principales monumentos de cada lugar mientras hacía deporte.

Pues ahora llegó el momento de hacer lo mismo, pero con rutas de montaña. Éste verano he descubierto sitios espectaculares envueltos en naturaleza.

Es maravilloso el paisaje que puedes llegar a encontrar caminando campo a través.

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Antes de adentrarse en el camino hay varios detalles que se deben tener en cuenta:

- Escoger una ruta adecuada a nuestro nivel. La mayoría de los accidentes pasan por hacernos los valientes.

- No debemos ir solos, por seguridad y porque lo pasaremos mejor.

- Hacer un estudio del camino para tener en cuenta la altimetría y las horas que vamos a estar andando.

- Llevar la equipación adecuada según el clima. Es muy fácil que haga calor y que al cruzar una ladera sople un viento helado. Por eso es muy práctico llevar una primera capa técnica. Un cortavientos y chubasquero son muy prácticos, no pesan nada y os salvarán de una buena. Con un calzado técnico tendremos mejor agarre y amortiguación.

- Avituallamiento. Muy importante no olvidarse del agua. Cada uno es responsable de su hidratación. Dicen los montañeros que el agua que no te llevas, es agua que le quitas a tu compañero. En un caso extremo es contraproducente para ambos. También es aconsejable llevarse comida para reponer fuerzas, ya sean barritas, geles, fruta o unos buenos bocatas.

- Los bastones pueden ser de gran ayuda en rutas de mayor dificultad. Podrás liberar a las piernas de tanto esfuerzo.

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Durante el recorrido:

- Hay que aprender a gestionar las fuerzas. Empezar poco a poco para no quedarnos a medio camino. Es preferible llegar con la sensación de que podías seguir andando, que sentir que no puedes continuar. Más que nada porque estarás muy lejos de coger un taxi y tendrás que llegar a la civilización por tu propio pie.

- Las subidas, es mejor hacerlas andando, pero cada uno puede hacerlo como quiera. Yo hablo desde mi experiencia de absoluta principiante.

- En los llanos, podremos hacer un trote suave.

- Las bajadas, más rápidas, concentrándonos en realizar buenos apoyos. Una buena técnica es “talonar” para aprovechar toda la amortiguación de las zapatillas.

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Teniendo todo esto en cuenta, sólo nos queda disfrutar al máximo del paisaje, la vegetación y de los animales que te cruzas.  Y en algún momento, pararse a observar…sentir la paz de la montaña.

Yo estaba tan pendiente del suelo para no torcerme un tobillo que de vez en cuando necesitaba parar para admirar la majestuosidad del lugar.

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Qué bonito es pasar el día en contacto con la naturaleza.
¡A mí me parece un planazo! Da igual el nivel que tengas. Se trata de pasar un día andando-corriendo, descubriendo zonas que jamás imaginarías tan bellas y rodeado de amigos o familia.

Me gusta la sensación de agotar el cuerpo. De cómo la cabeza empieza a pensar en la comilona que te vas a pegar cuando llegues al pueblo. Todo te sabe más rico porque te lo has ganado y lo saboreas con todo tu ser.

¡Se los recomiendo!

¡¡¡PASEN Y CAMINEN!!!

Kira

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Hace poco me regalaron éstas botellas LAKEN térmicas tanto para frío como para calor. Me parecen ideales para que nos acompañen en cualquier ocasión.

LAKEN

También me gustaría recomendarles el blog de dos aventureros canarios que inician éste sábado una de las carreras de montaña por etapas más difíciles del mundo.  Recorrerán 4 países. Alemania, Austria, Suiza e Italia, un total de 250 km con 16.000 metros de desnivel positivo. Desde aquí les deseo mucha suerte!!! Pueden seguirlos en www.fwdss.com/forwardteam

Bajo el sol…

¿Cómo va ese veranito?

¡Espero que viento en popa y a toda vela!

Yo, la verdad, es que éste año es el año de los viajes. Entre la gira de teatro y que los días que tengo libres cojo un avión y me pierdo por el mundo, estoy conociendo lugares maravillosos que ya les iré mostrando aquí, en nuestro pequeño punto de encuentro.

Me encanta el sol, su luz, el calorcito, pero también soy muy consciente de los peligros que conlleva estar muchas horas bajo sus rayos, por eso estoy continuamente protegiendo mi piel.

Cuando echo la vista atrás me parece increíble que en la época de nuestros padres ( por lo menos en Canarias) se untaran aceite en el cuerpo para estar largas horas en la playa tostándose al sol. Se mezclaban potingues que potenciaban el moreno, como mezclar unas gotas de yodo en el aceite. Cuanto más quemados mejor.

Hoy en día, eso es algo que me resulta imposible de practicar. Supongo que pasa lo mismo con el uso del casco en la moto, que antes no era obligatorio y ahora no te imaginas montando sin él. O el fumar en sitios públicos. Recuerdo perfectamente a mi profe de matemáticas del cole fumando en clase o a los médicos en consulta. Antes era lo normal, pero ahora nos resulta extrañísimo.

Acabo de llegar de Australia, un país con muchísima consciencia sobre el cáncer de piel. Todo el mundo se protege del sol antes de salir de casa, con cremas y gorros.

Yo, en ese sentido soy un poco australiana. Tengo la costumbre de proteger mi piel siempre antes de salir de casa y cuando estoy en la playa suelo ponerme crema cada poquito o después de cada baño para evitar quemarme.

Por eso en el post de hoy les quiero mostrar mis TOP de éste verano. Los que he usado y me funcionan.

Me gustan las cremas que no me dejan sensación grasa, que son ligeras y de fácil absorción, además como me pongo mucha continuamente así no me salen granitos.

 

- MINERAL RADIANCE UV DEFENSE (SKIN CEUTICALS)

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Me la pongo antes de salir de casa, cada mañana. Tiene un poco de color y ayuda a unificar la piel.

- PROTECCIÓN Y BRONCEADO (LADIVAL)

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Me protejo y consigo un bronceado natural.

- XPERT SUN ESSENTIAL ( SINGULADERM)

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Para el cuerpo, es muy ligera.

- COLOR EXTEND SUN ( REDKEN)

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El pelo también sufre los daños de los rayos UVA, con éste producto potencias su brillo natural.

- SUMMER WIPES (KIKO)

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Éstas toallitas son muy prácticas para quitarte los restos de sal después de un largo día de playa e irte directa a tomar algo a algún chiringuito.

Espero que lo que queda de verano lo disfruten con cautela bajo el sol.

Por otro lado, no todo lo relacionado con el sol va a ser dañino. También dicen los expertos, que los rayos del sol nos ayudan a sintetizar mejor la vitamina D, responsable de mantener unos huesos sanos. Por eso se recomienda exponerse unos minutos al sol sin ningún tipo de protector para asimilar ésta vitamina, manteniéndonos así jóvenes y fuertes. Eso sí, a primera hora de la mañana o última de la tarde en verano y a lo largo del día en invierno.

Así que vamos a cuidar nuestra piel, a disfrutar del sol y de la recta final del veranito…”Ay, no quiero que acabe nuncaaaaa”

¡¡¡PASEN Y VEAN!!!

Kira

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“SI LLORAS PORQUE NO PUEDES VER EL SOL,

TUS LÁGRIMAS NO TE DEJARÁN VER LAS ESTRELLAS”

 RABINDRANATH TAGORE

 

 

 

 

 

 

 

Mi armario en Closket por una buena causa

Hoy les cuento una nueva iniciativa a la que me sumo porque además de ser práctica, en mi caso, puedo poner mi granito de arena por una buena causa, y es que ya tengo varias prendas de mi armario a la venta en Closket y parte de lo recaudado se destinará a Kind Surf, una ONG dedicada a niños y niñas con discapacidades físicas.

Se trata de un marketplace donde cualquiera puede vender la ropa que ya no usa y comprar la de otros. Aunque sean prendas de segunda mano, todas las prendas que se venden pasan un control de calidad, así podrán estar seguros de sus compras.

Yo ya tengo mi propio perfil, donde podréis encontrar todo tipo de prendas, calzado y accesorios. La verdad es que ya me venía bien hacer hueco en el armario y de este modo le doy la oportunidad a otras personas de poder disfrutar de prendas a las que yo ya no estoy dando el uso que merecen .

Ahora como saben, el consumo colaborativo cada vez está más presente en los hábitos de compra. Con aplicaciones como Closket fomentamos un uso más responsable de la moda al alargar la vida de las prendas. ¿Cuántas veces se han puesto un par de zapatos una sola vez? O ¿Cuántas veces no han llegado a estrenar una prenda? Ésto no debería ser lo habitual, pero ocurre, y de éste modo al menos permitimos que esa prenda rote. Con lo obtenido de la venta, es una manera de rentabilizar el armario, y por otro lado generamos compras con ahorro ya que siempre encontraréis precios que supongan una rebaja sobre lo que en su día costó.

Está todo al 40%, 50%…y hasta el 80% de descuento con respecto al precio de compra.
Les animo a que vean mi perfil y a que se animen a vender también si les parece de utilidad.
Aquí les muestro varias de las prendas que tengo a la venta. Encontraréis zapatos de Guess, chaquetas de Belstaff con apenas uso, Zadig & VoltaireDenny Rose..
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KiraRedes2
Espero que les haya gustado la idea!

Iré actualizando mi perfil con prendas nuevas cada vez que pueda!

¡¡¡PASEN Y VEAN!!!

Kira

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