Un templo para deportistas…

La tienda de Adidas abrió sus puertas la semana pasada en una de las calles más emblemáticas de Madrid. La calle Gran Vía 21.

Como no podía ser de otra manera, los deportistas fueron los protagonistas,

Ana Peleteiro, Isabel Macías, Chema Martínez, Sergio Rodríguez, Felipe Reyes, Lucas Vázquez, Koke Resurrección y Fernando Torres ejercieron de embajadores del acto.

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La noche estuvo amenizada por el conocido Dj. El y Ella y además el artista Okuda San Miguel, con su estilo inspirado en el universo geométrico colorista dejó su huella con un espectacular trabajo que permanecerá en la tienda por un tiempo limitado.

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El espacio de 1800m2 cuenta con 3 plantas donde se reparten la sección de Running, Fútbol, Mujer y Originals.

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Dispone de un brazo robot donde puedes plasmar tu foto (o la de alguien especial que quieras llevar cerquita) en cualquier camiseta.

Además también puedes personalizar tus zapatillas con el lema que quieras.

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El lema de mi familia siempre ha sido: “pa´lante” y eso fue lo que escribí en mis zapatillas, para que me den fuerza en cada paso que doy.

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Merece la pena hacer una visita a éste templo del deporte.

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¡¡¡PASEN Y VEAN!!!

Kira

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Alrededor de una buena mesa…

Hoy les quiero recomendar lugares con solera para reunirse con amigos .

Tomar un té, café, zumos naturales, disfrutar de un buen brunch con música en directo, en definitiva, saborear los mejores placeres de la vida: comida y buena compañía.

 

 

- TATEL: Un restaurante inspirado en los dorados años 20, donde además de degustar la más exquisita cocina tradicional española, se puede disfrutar de música en directo o incluso ambientar el entorno con djs renombrados de la noche ibicenca. Uno de sus planes chulos son los brunch de fin de semana. Plan ideal para compartir con amigos.

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- SANTA EULALIA BOULANGERIE: En el barrio de los Austrias ésta pastelería francesa es todo un museo para los amantes del dulce. Con el hermoso obrador a la vista para poder ver cómo hacen de manera artesanal cada pastel, todo lo que sale a las vitrinas son recetas inspiradas en la clásica repostería francesa. Mi favorito, el tatín de manzana.

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-VIVA BURGUER: Para los amantes de la cocina natural, éste local en el barrio de La Latina, donde no utilizan ningún producto de origen animal. Cada día de la semana el menú está inspirado en un país diferente. Además hacen unos zumos naturales buenísimos o una café con leche de coco muy especial. Admiten perros, algo a lo que yo le doy mucha importancia y los camareros te dan un trato excepcional.

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Vivimos en un país muy rico a nivel gastronómico y muchas de las grandes reuniones se realizan alrededor de una mesa. Tenemos tradición de ir de tapeo, de cañas, vinitos, la mayoría de las veces te invitan a una tapita aunque sólo te hayas pedido una cañita (gran suerte que tenemos por cierto).

¿No les pasa que cuando viajan a otros lugares y pides una bebida echas en falta ese platito de papas, frutos secos o pulguita que te regalan aquí? A mí me resulta a veces desolador…

Así que aprovechémonos de la gran variedad que disponemos para disfrutar de esos placeres de la vida. Compartir buena comida en buena compañía.

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Y siempre sonriendo…

¡¡¡PASEN Y VEAN!!!

Kira

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“EL MEJOR BANQUETE DEL MUNDO NO MERECE SER DEGUSTADO A MENOS QUE SE TENGA ALGUIEN PARA COMPARTIRLO”

GROUCHO MARX

 

Fotos: Alberto Saguar

Estilismo:Jose Herrera

Agradecimientos: Be Agency, Rebeca Trillo, Pedro Urech, Irene Valdezate, Samuel Sanz

 

Puesta a punto con TRX

Cada vez soy más partidaria de fortalecer nuestra musculatura para protegernos de lesiones.

Las cuerdas TRX me parecen un complemento ideal para ponernos en forma en cualquier lugar, casa, parque o gimnasio.

Hoy les propongo una tabla amena que combina los diferentes grupos musculares para ponernos a punto de cara al buen tiempo.

Pueden hacer de 3 a 5 series de 15 o 20 repeticiones cada una, dependiendo del nivel que tengan.

Preparados, listos, ya!

1) Salto tijeras:

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Desde la posición de paso atrás o lounge, sujetados al Trx por las manos, realizamos un salto explosivo, intentando terminar con las piernas completamente estiradas, para terminar con el paso cambiado. Es un poco más fácil de estabilizar para nuestros glúteos pero trabajaremos también el tren superior consiguiendo una mayor altura en el salto.

2) Flexión-carpado:

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Con las piernas sobre el Trx y manos en el suelo, haremos una flexión de brazos, con el añadido de que al subir, realizaremos una flexión de cadera con piernas extendidas, llevando el “culete” lo más alto que podamos. Bajaremos con mucho control para no pasar de la horizontal y evitar hacernos daño en las lumbares. Siempre que tengamos dolor en ésta zona al hacer un ejercicio es un indicativo de que algo no hacemos bien y estamos cargándola, así que debemos corregir nuestra técnica! Este ejercicio, además del pecho y el abdomen, trabaja mucho la estabilización de los hombros en todo el movimiento y control de nuestra pelvis.

3) Paso atrás a una mano:

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Es uno de los ejercicios desafiantes! Agarrados con mano de un lado y apoyando pierna contraria (tomar como referencia la altura del agarre), realizamos un paso atrás profundo sin tocar el suelo. Muy importante: debemos mantener el equilibrio en todo momento y terminar totalmente erguidos

4) Puente manos:

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Una variante al puente con la espalda apoyada, solicitando más los hombros y teniendo que tener mayor control y estabilización para no irnos hacia adelante. Cuanto más vertical estén las cuerdas, menor intensidad. Por el contrario, si nos alejamos de la vertical añadimos mayor dificultad. Elevaremos la cadera del suelo hasta la horizontal haciendo una retroversion de los hombros, juntando las escápulas, para una extensión completa de la espalda (cadena posterior). No pasar de la horizontal para no forzar mucho nuestra zona lumbar!

5) Flexión a una pierna:

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Variante un poco más difícil de las flexiones de brazos con los pies apoyados, pero a una sola pierna. Un truco: apretar bien el abdomen para mantener nuestra cadera alineada al realizar la flexión.

6) Paso cruzado más patada:

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Un trabajo un poco más cardio, con un movimiento más explosivo. Partiendo de un paso profundo atrás para desafiar nuestros glúteos, subir rápidamente terminando con una patada alta. Lo ideal sería realizar el movimiento de forma que no apoyemos la pierna hasta que terminemos todas las repeticiones de ese lado! Al final pica bastante…

¿Te atreves?

Delgada sí…pero FIT

Otras tablas:

- Trx para runners

- Sin excusas

¡¡¡PASEN Y VEAN!!!

Kira

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Agradecimientos: Ruymán de Armas. FORWARD.

Fotos: Alberto de Armas.

Ropa deportiva: Adidas

Pd: Me gustaría hacer una mención especial al equipo de Forward, mi centro de entrenamiento, que ahora mismo se encuentra en la Marathon Des Sables, desafiando al desierto y están viviendo una experiencia bestial. Si quieren motivarse y emocionarse con su día a día corriendo sobre las dunas, entren en su BLOG

 

Guerreras en la oficina

Hoy les propongo un look con una ligera inspiración militar, pero sin perder la sofisticación.

Algo guerrero, que nos permita movernos con facilidad, pisando fuerte pero manteniendo la elegancia.

Me gustan los tejidos delicados, vaporosos que le dan movimiento a nuestro cuerpo sin dar demasiadas pistas de lo que se esconde debajo.

Un pantalón suelto que permita intuir la verdadera silueta dando rienda suelta a la imaginación.

El toque cañero se lo damos con la chaqueta dándole un aire muy diferente al look.

Alguien me dijo una vez que “una mujer  en tacones, manda, es jefa, da poderío”, pero no nos engañemos, estar todo el día subida a ellos es una gran tortura y nos pasa factura.

Por eso propongo adaptar tu estilo depende del día que tengas. Combinar tu estilismo con unos botines, unos zapatos masculinos, unas bailarinas o unas playeras…hoy en día todo vale.

 

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CHAQUETA NAF NAF, PANTALON KOCCA, CAMISA NEGRA ASH, SALONES URSULA MASCARÓ

¡Da rienda suelta a tu imaginación y sobre todo…atrévete!

Atrévete a combinar tus prendas sin juzgarte, quien sabe si hoy te llaman loca y mañana todas te copian ;)

¡¡¡PASEN Y VEAN!!!

Kira

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Fotos: Alberto Saguar

Estilismo:Jose Herrera

Agradecimientos: Be Agency, Rebeca Trillo, Pedro Urech, Irene Valdezate, Samuel Sanz

 

 

Media Maratón de Madrid: la carrera optimista

Sin presiones, a disfrutarla, hasta donde lleguemos: ése era nuestro lema ante la carrera. Tomárnosla como si fuera un entrenamiento de tirada larga, pero rodeadas de gente. Aunque en nuestro interior supiéramos que sería más duro abandonar la carrera a medias que seguir corriendo hasta la meta.

Me encanta el ambiente runner que inunda las calles cercanas a la Salida. Gente de todas las edades y todos los estilos con un mismo objetivo: llegar a meta.

Se juntan los que se lo toman muy en serio para mejorar sus marcas, los que van por primera vez, los que inmortalizan el momento, padres/madres con sus bebes en el carrito, curiosos que van a mirar, familias con carteles que animan a su gente y algún que otro trasnochado que desentona en el ambiente deportivo…

Pistoletazo de salida y la marea de gente comienza a avanzar.

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Paloma (mi amiga y representante) y yo empezamos a correr y a charlar. Muy tranquilas para calentar al cuerpo y que se fuera habituando al ritmo. Los 11 primeros kilómetros prácticamente eran de subida y nosotras le sacábamos el lado positivo a todas las cuestas. “ Mira no es tan larga como parece” “No es tan empinada” “Enseguida llegamos arriba y ya lo tenemos hecho” Según nuestras cabezas teníamos la carrera hecha desde el km 8, así nos auto convencíamos de que no quedaba nada para terminar.

La brigada paracaidista amenizó gran parte del recorrido que iba cantando unas canciones muy curiosas.

Hasta el km 11 fuimos arreglando el mundo, después el silencio se apoderó de nosotras para ir comentando algo muy de vez en cuando. Cierto es, que también subimos la velocidad y ya no era tan fácil hablar.

Lo bueno de ir juntas es que hicimos muy buen equipo, prácticamente tenemos el mismo nivel, pero a una se le dan mejor las cuestas arriba y la otra tira en cuestas abajo así que nos íbamos intercambiando el liderazgo.

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CON PALOMA

En el km16 se unió a nosotros Ichi (amigo y primo de Paloma) para tirar de nosotras en la recta final, bueno mejor dicho cuesta final porque los últimos kilómetros son cuesta arriba y se hacen durillos con 20k en las piernitas.

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NUNCA PERDIMOS LA SONRISA Y EL BUEN HUMOR, POR ESO LA HEMOS BAUTIZADO LA “CARRERA OPTIMISTA”

Llegamos a meta en 2:06 que para ir sin expectativas no está nada mal, y con la sensación de que aún me quedaban fuerzas para seguir corriendo. Buena señal de cara a afrontar nuevos retos…

Maratón llama a mi puerta? Quizás…

Poco a poco…paso a paso…zancada a zancada…

Sólo sé que el running engancha…

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LA EUFORIA DE RECOGER LA MEDALLA Y POR SUPUESTO EL ANSIADO PLATANO DE CANARIAS, JAJAJA!

PD: cosas a aprender:

-Usar un calcetín más ajustado, al quedarme un poco grande me hizo rozaduras. Lo más duro fue calzarme los tacones para actuar en el teatro por la tarde. Casi me muero del dolor, parecía “Chikito de la Calzada” jajaja!

-No dejarte llevar por la emoción de la gente y mantener tu ritmo, pues al final, como dice mi entrenador: “acabas recogiendo cadáveres” y adelantas a muchos que se quemaron por ir muy rápido de primeras. Eso hicimos…y disfrutamos.

-Correr, es un sufrido placer…

-Correr en buena compañía se sufre mejor. Gracias Palomita, Ichi y Chuki por una mañana de domingo “runner-especial”

 

Quiero a aprovechar éste post deportivo para presentarles a unos pequeños locos canarios que viajan ésta semana hacia la Marathon Des Sables. Una experiencia alucinante donde van a tener que recorrer 230k por el desierto en 6 etapas. Ruyman de Armas y Quique Martínez se enfrentan en pocos días a ésta dura prueba de auto suficiencia donde la organización lo único que te da es agua, el resto de artículos personales o comida lo cargarán los corredores. Ellos son unos “incan-SABLES” . Pueden seguir su loca aventura en su blog. http://fwdss.com/forwardteam/

Aquí les dejo un inspirador y emocionante video de una de sus aventuras el año pasado en la Transalpine Run.

https://www.youtube.com/watch?v=Ul2Y5Hsgdg4

¡¡¡SUERTE CAMPEONES!!!

¡¡¡PASEN Y CORRAN!!!

Kira

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