Creativa en la vida y en el deporte #heretocreate

Me encanta el deporte, me aporta muchas cosas muy positivas en mi vida: estabilidad, energía, positividad, concentración… Valores que puedo aplicar día a día en mi trabajo que saben que me exige ser muy creativa y no bajar la guardia.

He practicado deporte desde siempre, formé parte del equipo del colegio de atletismo y baloncesto ganando varias medallas, he practicado salto de trampolín, equitación, golf, wakeboard, wakesurf… Soy muy inquieta, me aburre hacer siempre lo mismo y seguir rutinas establecidas, por eso me encanta probar nuevos deportes y hacerlo siempre con un punto de creatividad.

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Me siento muy identificada con la nueva campaña de Adidas #heretocreate. Yo también me reto a mí misma para atreverme a intentar cosas nuevas, como ir más allá en el Running que me apasiona e intentar una carrera más larga, mejorar mi marca, lanzarme al mundo del yoga o el Surf… Todos me aportan mucho, me relajan o me activan y sobre todo, despejan mi mente para después poder ser más creativa y resolutiva en mi vida profesional.

Si no han visto la campaña, les animo a que le echen un vistazo, te motiva y te vienes arriba!

https://www.youtube.com/watch?v=AH0rqwc4fgY

 

Ya saben que grandes retos exigen grandes cómplices para que te acompañen, y qué mejor que la nueva UltraboostX. La he probado y mis sensaciones son muy buenas, se ajusta como un guante, me da seguridad, me impulsa en cada zancada, es versátil porque la puedo usar tanto para ir a correr como para ir al gimnasio. Con el modelo anterior de esta zapa he corrido la Behobia de San Sebastian, y en Madrid la 10k y 21k de la Madrid Rock and Roll, ahora ¿hasta dónde me llevarán estas nuevas?

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Y ustedes? Se animan a ser creativos? Llegarán donde se propongan…

#heretocreate

¡¡¡PASEN Y VEAN!!!

Kira

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Hatha Yoga y sus beneficios

Cada vez es mayor el número de gente que se une al mundo del Yoga. Hay múltiples disciplinas, pero se dice del Hatha que es el más fuerte a nivel físico junto con el Bikram ( en una sala a 40º de temperatura)

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El Hatha Yoga es el proceso de unión por el cual se une la energía solar y la energía lunar en nuestro ser. Su finalidad es llegar a conocer el propio ser, es decir nuestra verdadera esencia.

Sobra decir que el Yoga tiene muchos beneficios, entre ellos:

- Corrige y mejora la postura de la columna vertebral.

- Se realizan estiramientos de todos los músculos y tendones. ( a los runners nos viene de lujo porque uno de los pequeños males que sufrimos es el acortamientos de algunos tendones. Por eso es muy importante prestar mucha atención a los estiramientos, y el Yoga es una buena opción)

- Detiene la oxidación de los componentes óseos mejorando todas las articulaciones.

- Vigoriza el sistema nervioso.

- En conjunto con el Hatha Yoga incrementamos nuestro nivel vibratorio y creamos  mucha energía.

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Respirar adecuadamente, aprender a relajarnos correctamente, una dieta vegetariana, ejercicio adecuado y calidad de pensamiento son los puntos básicos para alcanzar el estado de meditación.

El Hatha Yoga consta de ejercicios respiratorios (pranayama) que permiten alcanzar mayor poder de concentracion, purifica el sistema respiratorio y potencia el nivel energético.

También se realizan saludos al sol y varias asanas (posturas de yoga) cada una de ellas encargada de mejorar un centro energético de nuestro cuerpo.

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Savasana es la postura de relajación por excelencia y en ella aprovechamos para olvidarnos un poco de nuestra identidad y sentir la unión con el ser universal, logrando realmente alcanzar un estado de paz y satisfacción con nosotros mismos.

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Como todo en la vida, es muy importante escoger bien el lugar donde practicarlo y un profesor que realmente esté preparado y cualificado para guiar la clase. Conecté enseguida con Virginia, la profesora de Amaro y Castillo Fisioterapia. Los que me siguen saben que ellos han sido los que me curaron la rodilla y me hicieron volver a correr.(pincha aquí para saber cómo me enfrenté a mi lesión). Confío plenamente en todo el equipo de profesionales que allí trabaja. Por eso no dudé en probar el Hatha Yoga de la mano de Virginia y he caído rendida a sus pies, transmite mucha paz y tiene una luz especial.

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El Yoga lo podemos practicar TODOS a cualquier edad. En Yoga la energía se deriva del interior y no se gasta, al contrario que en otras disciplinas fisicas ( deporte, gimanasia…)

Tampoco necesitas tener mucha flexibilidad ya que precisamente es  lo que quieres trabajar. Sobre todo lo necesitamos para pasar un buen rato y relajarnos para despues manejar el estrés.

En Amaro y Castillo se practica también Yoga para embarazadas y para niños!!! Así que anímense a adentrarse en el maravilloso mundo yogui. No hay excusa!

¡¡¡PASEN Y VEAN!!!

Kira

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Agradecimientos: Amaro y Castillo http://amaroycastillo.com

Fotos: Alberto de Armas