Ponerse en forma con el Fitboxing

Brooklyn Fitboxing es una experiencia de entrenamiento divertida donde música, fitness y tecnología se unen para potenciar una saludable y adictiva competición entre los fitboxers.
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Cada sesión dura 47 minutos, combinan boxeo sin contacto y kickboxing con entrenamiento funcional de alta intensidad para todos los niveles, siempre supervisado por entrenadores certificados.
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Dispone de una tecnología patentada que permite monitorizar en tiempo real tu sincronización, fuerza y quema de calorías durante tu entrenamiento, gracias al sistema de puntuaciones instalado en cada saco. Peleas contra tí mismo y contra otros alrededor del mundo compitiendo en la Liga Brooklyn y en los campeonatos anuales.
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Con más de 20.000 usuarios en todo el mundo, Brooklyn Fitboxing es una experiencia de entrenamiento que convierte el ejercicio diario en una actividad divertida y adictiva que cambiará la vida de aquellos que lo practican, los fitboxers.
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Las clases están distribuidas en 10 minutos de calentamiento y entrenamiento para luego hacer 8 asaltos / rounds de 2 minutos.
Entre asalto y asalto se hacen 2 minutos de entrenamiento funcional de alta intensidad, siempre preparando la musculatura para el siguiente asalto.
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Una paradita durante el entrenamiento para tomar la refrescante bebida H24 CR7 Drive de Herbalife con sabor a frutos de acai es la clave de mi resistencia. Su base de hidratos de carbono y electrolitos mejora la absorción de agua durante el ejercicio físico y ayuda a mantener el nivel de resistencia en ejercicios prolongados. Además, contiene vitamina B12 y magnesio para reducir el cansancio y la fatiga ¡Aún no he terminado de entrenar y sigo teniendo energías!
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Al final hay 5 minutos de recuperación y vuelta a la calma.
Cada 15 días se diseña una clase nueva, con una coreografía nueva de boxing con objeto de ir mejorando tanto la técnica como la condición física.
Un entrenamiento divertido y donde no pararás de sudar!!!
¡¡¡PASEN Y VEAN!!!
Kira
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Y lo mejor de todo es que es una terapia de desahogo brutal. Venimos juntas las tres, mi amiga Marta y mi hermana Sarah, le ponemos “cara” al saco… y a reventarlooooo!!! jajaja!
Sinceramente una sale de lo más relajada… ;)
Fotos: Jesus Romero de Luque
Ropa deportiva: Top de Asics, zapas y short de Adidas.

Descubre el Surfset!

Vivir en Madrid y no tener playa ya no supone un impedimento para disfrutar del surf. Llega SURFSET a España.

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Es el nuevo método de entrenamiento llegado de EE.UU. Es la primera tabla del mundo que simula las exigencias físicas y técnicas del surf sin necesidad de agua. El movimiento de la superficie trata de cambiar el ejercicio físico convencional y estático, creando nuevas rutinas más desafiantes, simulando la inestabilidad que nos encontramos en el mar, y así multiplicando los beneficios del entrenamiento.

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La clave del entrenamiento Surfset reside en el equilibrio y en el control corporal. Todos los ejercicios están diseñados para trabajar el abdomen y los músculos estabilizadores (core). El dominio de la estabilidad del peso de nuestro cuerpo en el entrenamiento se traducirá no solo en un fortalecimiento muscular sino también articular. Proporcionándonos, todo ello, una mejor conexión neuromuscular e intermuscular. De esta forma, el cuerpo y la mente trabajaran en conjunto haciéndonos quemar grasa, crear músculo, mejorar el acondicionamiento aeróbico y desarrollar una mejor coordinación, fuerza, estabilidad y agilidad.

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ENTRENAR CON MI HERMANA SARAH ES SIEMPRE MÁS DIVERTIDO!!!

El método Surfset combina los ejercicios tradicionales y los traslada a la tabla, creando y convirtiendo esos ejercicios en rutinas más dinámicas y desafiantes para tu cuerpo y mente en cada uno de ellos.

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Cada ejercicio de SURFSET está diseñado para trabajar varios grupos musculares a la vez en conjunto con la estabilización del core. Esto resulta en un ejercicio de varios grupos musculares, balance y simetría para un cuerpo atlético.

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AUNQUE EN LA FOTO NO LO PARECE LA TABLA SE MUEVE MUCHIIIIISSIMO!!!

Sobre Surfset se pueden realizar tanto entrenamientos personales como actividades colectivas. Empezando por entrenamientos funcionales, preparaciones específicas de surf; desde un nivel principiante, trabajando el aspecto físico y aprendiendo los aspectos técnicos de la remada y la puesta en pie, hasta un nivel más profesional con la mejora de gestos técnicos y el acondicionamiento físico más exigente. Y terminando con sesiones de yoga o pilates.

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Y por fin llega el momento más reparador, ese en el que me tumbo y me relajo. Una cápsula de apoyo nutricional nocturno como H24 Restore de Herbalife me ayuda a maximizar el descanso tras un día de ejercicio intenso. Contiene 200 mg de Vitamina C añadida para contribuir al funcionamiento normal del sistema inmunitario después del ejercicio y el 100% de la Cantidad Diaria Recomendada de Vitamina E para proteger a las células frente al daño oxidativo.

¡¡¡PASEN Y VEAN!!!

Kira

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Fotos: Jesus Romerodeluque

Agradecimientos: Manuel VarelaNaked Concept

Y a mi hermana Sarah ;)