Pasear…

A veces siento que el ritmo de vida que llevamos no nos deja disfrutar de la vida.

El tiempo vuela y tenemos que hacerlo todo YA!

Como no hay tiempo que perder, hay que subirse al tren de “hacerlo todo rápido”. Salimos de casa para ir a algún lugar y vamos acelerados aunque no tengamos prisa, con el móvil en la mano, la cabeza baja y la mirada totalmente hipnotizada por el teléfono, así que  nos perdemos todo lo que pase a nuestro alrededor. Quizás nos hemos podido cruzar con el hombre/mujer de nuestra vida y ni siquiera nuestras miradas se han encontrado…maldito móvil!

Cuando somos pequeños observamos el mundo con curiosidad e inocencia haciendo todo tipo de preguntas y buscando respuestas. Propongo recuperar esa mirada que perdemos con los años. Mirar los edificios por los que pasamos, que aunque nos lo sepamos de memoria porque es nuestro recorrido diario, estoy segura que cada día descubriremos algo nuevo. Levantemos la vista del móvil para dejarnos impresionar por el mundo.

Pasear, disfrutar de andar sin un rumbo fijo sino por el simple placer de disfrutar cada paso, cada persona que nos cruzamos, cada rincón, cada árbol… la vida tiene muchas cosas con las que sorprendernos, sólo tenemos que pararnos a vivirla.

Pasear en soledad, con la musica como compañera, agarraditos de la mano de tu pareja, con tu familia, con amigos…pasear…saborear la vida sin apresurarse.

Pasito a pasito…

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Calzado comodíiiisimo de PIKOLINOS

¡¡¡PASEN Y ANDEN!!!

Kira

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Construyendo a Cora…

Lo que más me gusta de mi profesión es que cada papel es un reto nuevo, nuevas ilusiones, nuevos miedos, nuevo todo!

Poder ponerme en la piel de diferentes personajes, contar historias que emocionen o entretengan…

Cuando llega a mis manos un guión y me pongo a trabajar en él, se dispara la imaginación para construir el personaje. Pienso y escribo toda su historia previa al guión, de dónde viene, cómo se comporta, que ideología, carácter etc… y por supuesto qué imagen tiene. Todo suma a la hora de dar vida a un personaje, el pelo, las uñas, la ropa, los complementos…todo ayuda a la hora de movernos o comportarnos lo haremos de manera distinta según cómo vayamos vestidas o atrezadas.

Por eso es tan importante el trabajo en equipo.

Para diseñar a Cora, mi próximo personaje, siempre me la imaginé con un pelo inmensamente largo estiloso, así que despues de consensuarlo con el director Elio Quiroga, me puse manos a la obra.

Qué mejor sitio que Salón Cheska para diseñar el melenón. María y yo optamos por mantener el color de pelo oscuro y poner una extensiones extra largas que fueran un poquito más claritas, puesto que mi personaje vive en Canarias y allí con el sol siempre se aclaran las puntas!

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Con María!!!

Es muy importante que el pelo fuera de buena calidad para que sea fácil de domar y de aguantar largas horas de rodaje, en exteriores de la isla con el viento y la humedad que allí hay, así que optamos por las de Greatlengths.

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Aprovechando la ocasión nos pusimos a jugar con diferentes peinados para ver cómo se podía lucir tal cantidad de pelo…aquí les dejo unos ejemplos.

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Segundo paso, las uñas muy importantes. Una persona nos usa igual las manos si lleva las uñas largas que cortas o incluso pintadas que sin pintar. Cora es de llevar las uñas muy bien hechas y para eso me fui a ver a mi amiga Elena Petinal que es una experta Salon6 Hair and Care y me las dejó así de bonitas!

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Con Elena!!!

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Ya me voy acercando a Cora…

El tercer paso es vestuario y complementos que me ayudarán a darle vida a esta mujer, pero por ahora no me dejan mostrar nada así que ya les iré contando.

Solo expresar que para mí este personaje, Cora, es un sueño poder darle vida. Y que ademas estoy feliz porque ruedo en Gran Canaria y voy a poder combinar mis tres pasiones, mi trabajo, mi tierra y mi gente.

¡¡¡PASEN Y VEAN!!!

Kira

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Fotos: Paco Navarro

De rubia a morena…

Un cambio de look normalmente va más allá de algo puramente estético.

Un cambio de look nace de una necesidad interna de recolocarse.

Quizás quieras romper con una etapa del pasado y necesites expresarlo de algún modo.

Es un adiós, es un hola, es una transformación.

Es un impulso que empieza a latir desde dentro y llega hasta fuera.

Cerrar etapas, tomar las riendas con otra actitud, o al menos intentarlo.

Es arriesgar. Es atreverse.

Es un “ya no tengo miedo”.

Es un “me da igual lo que piense el resto de la gente”

Es un “voy a darme valor”

Es una limpieza, que ayuda a quitarte etiquetas.

Puedo ser muchas cosas, puedo ser lo que quiera ser.

Es una revolución interna, emociones, sentimientos, rebeldía.

Caer. Renacer.

Por qué no, quizás empiece una etapa en la que experimente diversos cambios de look…

Nueva Kira. Muchas Kiras…

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¡¡¡PASEN Y SEAN!!!

Kira

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Foto: Ruben Fernandez

Agradecimientos: Jose Herrera, Sonia Marina

Cuidando de nosotras

¿ Sabías que el 62% de las españolas confiesa dedicar menos de una hora al día a cuidarse? La mayoría anteponemos el trabajo o a cualquier otra persona antes que a nosotras mismas.

Por eso, este año Herbalife lanza la campaña #cuidadeti que pretende concienciar a las mujeres sobre la importancia de reservar tiempo para el cuidado personal. Allí estuvimos las 4 embajadoras Malena Costa, Melissa Jimenez, Ana Albadalejo y servidora dispuestas a dar lo mejor de nosotras y a compartir nuestros pequeños truquitos para mantenernos en forma.

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VESTIDA POR MI AMIGO JOSE HERRERA, ESCOGIMOS PARA LA OCASIÓN UN VESTIDO DE PINKO DE LA TIENDA VIRGHIND´S MOOD Y JOYITAS DE AGATHA PARIS

En la terraza del Hotel Oscar en Madrid pudimos juntarnos todos para poner en común nuestros favoritos y hablar sobre nutrición.

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El acto lo presentó María Victoria Albertos. Melissa y yo llevamos todo el año consumiendo los productos y ya sabemos cuales nos gustan más! Con este acto pasamos el relevo a Malena y Ana que empezaran a probar todo lo que necesiten para mejorar según sus preferencias.

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Desde mi humilde opinión y pequeña experiencia para conseguir cualquier objetivo, ya sea físico o deportivo debemos acompañar el ejercicio con una buena nutrición. Las dos partes se complementan y la una sin la otra no sirven de mucho. Por eso este año Herbalife me ha acompañado a lo largo de mis retos deportivos para ayudarme a conseguirlos en mejores condiciones. He podido participar en la media maratón de París, la de Ibiza, la Wings for Life, la Spartan Race entre otras y para superar no sólo las carreras sino todos los entrenamientos necesarios he ido de la mano de Herbalife. Mis “must” son el CR7 Drive para ayudarme a hidratar mejor y así evitar lesiones, el Rebuild Endurance para recuperar la masa muscular en entrenamientos específicos de fuerza y Lifttoff que me aporta una energía extra en días que necesito rendir más y mejor!!!

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AL RICO BATIDO DE PROTEINAS!!!

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LAS 4 EMBAJADORAS JUNTO A CARLOS BARROSO, DIRECTOR GENERAL DE HERBALIFE

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Salta a la vista que además de ser embajadoras de Herbalife ha habido muy buena conexión entre las 4. Pudimos compartir confidencias, risas, anécdotas y por supuesto ha caído nuestro particular grupo de wassap! ;)

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Y recordad que no existen los milagros. Ejercicio, alimentación saludable y una buena suplementación es la combinación ideal para sentirse bien y estar guapa por dentro y por fuera!

¡¡¡PASEN Y VEAN!!!

Kira

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La noche no me confunde, me regenera

Siempre hemos oído decir que para estar guap@s además de beber 2 litros de agua un buen truco es dormir 8 horas. Ésta frase no es gratuita y es que nuestro cuerpo aprovecha las horas de sueño para hacerse una puesta a punto. Durante la noche el organismo libera hormonas que nos ayudan a mantener el bienestar a lo largo del día y se convierten en auténticas aliadas de nuestra salud y belleza. Dormir refuerza el sistema inmunológico ayudándonos a prevenir enfermedades, el cuerpo aprovecha para fabricar músculo, mejoramos la vista y nuestra piel estará más tersa y luminosa. Despues de leer esto, quien no quiere dormir?!

En el post de hoy les propongo unos tips para que la noche no nos confunda (como a Dinio) y nos regenere a tope.

La importancia de un buen colchón. Si vamos a pasar un tercio de nuestra vida durmiendo invirtamos en un buen descanso. El colchón debe ser lo suficientemente blando para que el cuerpo se hunda suavemente pero con la firmeza para mantenerlo en su posición horizontal natural. Debe medir 20cm más de tu altura y el ideal de ancho si duermes en pareja es de 1,60.

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Escoger bien la almohada. Debe medir como mínimo lo que el ancho de tus hombros y el grosor que cuando te tumbes de lado el cuello permanezca paralelo al colchón, no torcido.

Los cosméticos para usar por la noche se basan en el hecho de que durante el sueño las células se regeneran más deprisa y la piel asimila mejor los activos nutritivos. Una de mis favoritas es la crema revitalizante de noche de la línea de Herbalife Skin. Esta densa y exclusiva crema contribuye a la hidratación a largo plazo y te permite despertarte con la piel más tersa y suave. Ayuda a reducir la apariencia de las finas líneas de expresión y arrugas en tan sólo 7 días. Demostrado clínicamente que en ese corto periodo de tiempo lucirás una piel luminosa, tersa y suave. Elaborada exclusivamente con vitamina B3, vitaminas antioxidantes C y E, aloe vera, aceite de semillas de girasol, de oliva, de semillas de sésamo, aceite de macadamia y extracto de acmella oleracea. Sin parabenos añadidos esta crema es apta para todo tipo de pieles.

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Dormir da sed. Durante la noche el cuerpo elimina toxinas a través de 7 millones de poros. Perdemos casi medio litro de agua mediante el sudor y la respiración. Por eso es bueno hidratarse bien nada más levantarse.

Puesto que todos nuestros órganos aprovechan el sueño para regenerarse conviene que no nos acostemos dándoles trabajo extra, esto quiere decir que por ejemplo, cenemos al menos 3 horas antes de dormir. De ésta forma ya habremos hecho la digestión y el aparato digestivo puede dedicarse únicamente a limpiarse y autorregularse sin distracciones.

La melatonina es la hormona del sueño, aparatos como el móvil, ordenador o tablets impiden que la segreguemos naturalmente por eso es recomendable no usarlos al menos una hora antes de ir a dormir.

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Según la medicina tradicional china para que el pulmón se regenere correctamente es necesario que haya una buena ventilación en el dormitorio, pero claro, con el frío invierno, quién se atreve a dormir con la ventana abierta? Para ello hay unas plantas especiales que purifican el aire tales como el potus o la palmera china.

Con unas pocas nociones básicas es fácil cuidar nuestro mundo de los sueños para  estar más fuertes, sanos y guapos!!!

Así que …vamos a la cama, que hay que descansar, para que mañana podamos trabajar! O lo que sea… ;)

No sé a ustedes pero a mi me está entrando un sueño…zzzz…zzzz…zzz…

¡¡¡PASEN Y DUERMAN!!!

Kira

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7 tips para afrontar la “vuelta al cole”

Es bien sabido que la vuelta de las vacaciones en muchas ocasiones se tornan duras, dando lugar al famoso “síndrome postvacacional”. Después de unos días disfrutando al máximo de nuestro tiempo libre, sin preocupaciones ni estrés, volver a tomar las riendas del mundo laboral, se nos puede hacer muy cuesta arriba. Por eso hoy les doy algunos tips para adaptarnos a nuestra particular “vuelta al cole”

- Es de bien nacido, ser agradecido. Despídete de tus vacaciones con alegría. Ten en cuenta que no todo el mundo puede disfrutar de unas vacaciones en condiciones. Siéntete afortunado por cada minuto, cada vivencia que has tenido y despídete de el verano agradeciéndole a la vida todas aquellas experiencias que se te han quedado grabadas en el corazón, en la mente y en la piel.

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- Retoma una alimentación sana y equilibrada. Cuanto antes empieces a comer bien, antes te quitas esos kilitos de más que se suelen pillar en el relajado verano. Y de paso nos preparamos para afrontar las navidades que están a la vuelta de la esquina y donde es probable que volvamos a “desordenar” de nuevo un poco nuestra dieta.

- Haz deporte. Si eres de los que en verano también desconecta de mover el “cucu” sabrás que volver a calzarse las zapatillas se hace muy duro. Por eso lo mejor, es ponerse objetivos a corto plazo y no muy duros para no caer en la frustración. De esa forma te será más sencillo volver a motivarte poco a poco con pequeños objetivos cumplidos.

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- Intenta respetar tus horas de sueño. Dormir es lo único que hace que se regeneren nuestras células de verdad. La falta de sueño provoca cansancio y mal humor, así que durmamos amigos, durmamos y sobre todo, descansemos para que el buen humor se instale en nuestras venas y rendir a tope en el trabajo!

- Limpieza profunda para nuestra piel. El sol, el mar, las cremas solares, el sudor… todo afecta a nuestra piel. Conviene, a la vuelta de las vacaciones hacernos un peeling, facial y corporal, limpiándonos así de todas las células muertas y dejando la piel fina, a punto para el otoño. Hay muchos peelings caseros sencillos para hacer en casa. Unos de ellos consiste en mezclar azúcar con aceite de oliva, fácil verdad?

- Vuelve la vida ajetreada y con ella el picar entre horas. Si no lo puedes evitar, te aconsejo que lo hagas con snack saludables, como por ejemplo, los frutos secos de soja tostados de Herbalife. Tienen 9 gramos de proteína por bolsa y tan sólo 110 calorías.

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- Entrena el pensamiento a corto plazo. Pensar que queda un año para que vuelvan las vacaciones resulta bastante desalentador y puede que nos deprima aún más, por eso es más aconsejable pensar en metas cortas. Es decir, en qué voy a hacer el próximo fin de semana. Ilusionate con los planes que puedes hacer a corto plazo, el siguiente festivo… el tiempo vuela cuanto menos te lo esperes estas de nuevo con los pies en la arena y bajo una sombrilla!

El 7 es mi número de la suerte, así que les dejo con estos 7 tips para afrontar mejor el retorno a la vida real!!!

¡¡¡PASEN Y VEAN!!!

Kira

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 ”UNO NO HACE EL VIAJE, ES EL VIAJE EL QUE HACE A UNO”

5 tips para empezar bien el día

Hoy quiero compartir con ustedes varios trucos para empezar el día con mejor humor y sobre todo con menos estrés.

1)   Móvil fuera! Ya no usamos el antiguo despertador. Nuestro teléfono se ha convertido en ese aparato multiusos que nos facilita la vida, pero a la larga nos vuelve un poco locos. Vivimos en la era de la comunicación y la inmediatez, todo lo queremos para YA. Y como usamos la alarma del móvil para desertarnos, lo primero que vemos nada más abrir los ojos es la cantidad de mensajes de waasap. No nos da tiempo ni de recobrar un poco la consciencia cuando ya estamos siendo reclamados por la sociedad, amigos, familia, trabajo, etc… conclusión empiezas el día con estrés, así que volvamos a la antigua usanza, cojamos un despertador que nos invite a empezar bien el día, poco a poco. El mundo puede esperar. Date al menos media hora desde que te despiertas hasta que miras tu ansiado móvil.

2)   Despereza el cuerpo. Cuando nos despertamos también hay que desperezar el cuerpo. Viene muy bien hacer estiramientos, bostezar como si no hubiera un mañana, hacer el mítico “saludo al sol” de yoga o por qué no, bailar al ritmo de una canción que nos motive. Empezarás el día con mejor cuerpo y mejor humor.

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3)   Hidrátate: Duerme con una botella de agua en la mesilla de noche. que lo primero que hagas nada más levantarte sea beber agua. Y si le añades un chorrito de limón antes de nada fortalecerás el sistema inmune.

4)   Desayuno equilibrado. Dicen que hay que desayunar como un rey. Así que no menosprecies la comida más importante del día. Mucha gente sale sin desayunar de casa. Hay que pensar que para que el cuerpo y la cabeza trabajen bien hay que echarle gasolina por eso es importante alimentarse bien. Un poco de fruta, tostada con algo de proteína y café o té. En mi caso me encantan los tés de Herbalife, hechos a base de té verde y té negro con extracto de flor de malva, flor de hibisco y semilla de cardamomo. Yo lo tomo con hielo, ahora con el calorcito es un buen refrescante para empezar el día! 

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5)   Piensa positivvvo, nunca negativvvo ( Como dijo Vanghal): A menudo la cabeza nos juega malas pasadas llenándose de miedos e inseguridades. No le des ese poder. Piensa en todo lo bueno que tienes. Apodérate de frases que te fortalezcan y repítelas cual mantra. Tú puedes con todo. Los mensajes que te mandes harán que te comportes de diferente manera.

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¡¡¡PASEN Y VEAN!!!

Kira

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Cara a cara con el Doctor Colbert, el dermatólogo de las estrellas

Le llaman el dermatólogo de las estrellas y es que actrices de la talla de Jennifer Lawrence o Naomi Wats han caído rendidas ante sus tratamientos de belleza y no dejan pasar la oportunidad de ponerse en sus manos cada vez que tienen una Red Carpet.

El doctor Colbert ha inventado un tratamiento para lucir una piel joven y tonificada al que ha bautizado como TRIAD que consiste en 3 pasos:

Primer paso: Se realiza una cuidadosa dermoabrasión para remover y eliminar las células viejas o muertas consiguiendo unificar el tono de la piel.

Segundo paso: Consiste en energizar y estimular la piel en profundidad con un láser que tonifica para lograr una pigmentación uniforme y a la vez fomentar la producción de colágeno a largo plazo.

Tercer paso: Se realiza una suave exfoliación química que produce frescura, brillo consiguiendo una piel de seda.

Para los que no tenemos acceso a su clínica el Dr Colbert ha creado una línea de cométicos que reproduce las mismas técnicas que el tratamiento Triad nutriendo y reparando nuestra piel.

Y allí estaba yo frente al Dr y su amable hermano hablando de pieles, de anécdotas y de soluciones a mis problemillas cutáneos.

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JUNTO AL DOCTOR COLBERT

Alguien que se rodea con los más grandes y es capaz de coger un avión iniciando una gira por todas las ciudades del mundo para atendernos uno a uno y darnos a conocer su creación merece todo mi respeto. Al más puro estilo artesanal, con la ilusión de un niño que muestra su dibujo recién pintado, me explicaba él en qué consistía cada producto y en qué me podía ayudar para mejorar mi piel.

Escribo éste post semanas después de mi cita con él, habiendo usado ya su tratamiento y puedo decir bien alto que mi piel luce más vital, más jugosa.

Pueden conocer más y acceder a su línea de productos aquí.

¡¡¡PASEN Y VEAN!!!

Kira

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Planes diferentes

Te propongo nuevas y originales opciones para tus ratos libres.

1. Calero Encuadernación se reinventa con talleres artesanales: restauración, caligrafía… encuadernacioncalero.com

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2. Aún hay mucho misterio pero tiene toda la pinta que será el mega festival de verano. 4 y 5 de junio en Madrid, el super Dj David Guetta ya está confirmado. Nos irán informando de todo enwww.madriddanceisland.com”.

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3. 5 Jotas Madrid. Ubicado en el Callejón de Puigcerdá, donde podrás degustar el magnífico jamón 100% bellota y platos tan deliciosos y originales como el sashimi de secreto 5J puro con algas o el tártar de solomillo 5J con cigalas. mmmm qué rico!!!

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4. SaltiumHaloterapia es un terapia natural complementaria que consiste en reproducir el microclima de las minas de sal subterráneas y respirar un ambiente saturado por micropartículas de sal Roca 100% natural, de origen mineral. Se ha demostrado que proporcionan beneficios sustanciales para personas con problemas respiratorios y dermatológicos entre otros.

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5. El restaurante Lobby Market (Gran Vía, 10) revoluciona su cocina con la llegada del chef Jorge Reina (menú degustación, 35 €). lobbymarket.es

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4. “Como un corazón” (Sony): siete nuevas cantaoras de flamenco interpretan a los poetas de rock norteamericano. Fusión total.

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5. Escápate a Sierra Nevada y descubre El Lodge: el legendario resort reabre el 15 de diciembre (400 €/noche). ellodge.com

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Ya no hay excusas para divertirnos y pasar un enero de lujo.

¡¡¡PASEN Y VEAN!!!

Kira

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Carta a los Reyes Magos

¿Estás indecis@ y nos sabes muy bien qué pedir a los Reyes Magos?

En el post de hoy te doy unas cuantas ideas de cosas monas y curiosas que puedes escribir en tu carta.

Si has sido buen@ tendrás tu recompensa, pero si has hecho un poco el travies@ quizás te llegue carbón desde Oriente ;)

Vamos a empezar el año sonriendo mucho y que el tiempo no consiga borrarla.

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JERSEY DE THE HIP TEE, VAQUERO DE SALSA, DEPOTIVAS DE REEBOK Y PULSERAS DE PLATA Y ORO ROSA DE DINH VAN

Empieza la lista…

- COMPLEMENTOS 

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AURICULARES URBANEARS, PARA QUE LA MÚSICA TE ACOMPAÑE SIEMPRE

 

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MOCHILA Y NECESER DE HERSHEL

 

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JOYAS DE AGATHA

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GAFAS DE TOMMY HILFIGER PARA SAFILO

 

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RELOJ DE MÜSS

 

- REGALITOS BEAUTY

Para empezar el año cuidándonos.

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LA LÍNEA SUBLIMAGE DE CHANEL

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MAQUILLAJE DE KIKO

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LOS PRODUCTOS DE RITUALS SON UN LUJO PARA LOS SENTIDOS

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MAQUILAJE DE CALVIN KLEIN

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LOS PRODUCTOS ESTRELLA DE YVES SAINT LAURENT

 

 - ROPA MOLONA 

COLLAGE

TRAJE DE CHAQUETA DE YERSE
VAQUERO Y CAZADORA DE CUERO DE GUESS

 

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ABRIGO DE CUADROS Y CARDIGAN DE SITA MURT
REBECA DE ANTIK BATIK

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BOTINES NEGROS Y PANTALON DE CUERO DE ASH
ABRIGO DE CUADROS, PANTALON VAQUERO Y BUFANDA DE SALSA
BOTINES MARRONES DE ALPE 

 

- PARA RUNNERS

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EL LIBRO QUE TE MOTIVARÁ A CORRER DE CRISTINA MITRE
RELOJ PARA CONTROLAR TUS ENTRENAMIENTOS DE TOM TOM
ZAPATILLAS ULTRABOOST ADIDAS

Espero que les traigan muchas cositas los Reyes Magos y que empiecen el año con buen pie.

Vamos a cumplir todo lo que nos propongamos.

¡¡¡PASEN Y VEAN!!!

Kira

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Foto mía: Alberto Saguar

Estilismo:Jose Herrera

Agradecimientos: Be Agency, Rebeca Trillo, Pedro Urech, Irene Valdezate, Samuel Sanz