Hatha Yoga y sus beneficios

Cada vez es mayor el número de gente que se une al mundo del Yoga. Hay múltiples disciplinas, pero se dice del Hatha que es el más fuerte a nivel físico junto con el Bikram ( en una sala a 40º de temperatura)

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El Hatha Yoga es el proceso de unión por el cual se une la energía solar y la energía lunar en nuestro ser. Su finalidad es llegar a conocer el propio ser, es decir nuestra verdadera esencia.

Sobra decir que el Yoga tiene muchos beneficios, entre ellos:

- Corrige y mejora la postura de la columna vertebral.

- Se realizan estiramientos de todos los músculos y tendones. ( a los runners nos viene de lujo porque uno de los pequeños males que sufrimos es el acortamientos de algunos tendones. Por eso es muy importante prestar mucha atención a los estiramientos, y el Yoga es una buena opción)

- Detiene la oxidación de los componentes óseos mejorando todas las articulaciones.

- Vigoriza el sistema nervioso.

- En conjunto con el Hatha Yoga incrementamos nuestro nivel vibratorio y creamos  mucha energía.

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Respirar adecuadamente, aprender a relajarnos correctamente, una dieta vegetariana, ejercicio adecuado y calidad de pensamiento son los puntos básicos para alcanzar el estado de meditación.

El Hatha Yoga consta de ejercicios respiratorios (pranayama) que permiten alcanzar mayor poder de concentracion, purifica el sistema respiratorio y potencia el nivel energético.

También se realizan saludos al sol y varias asanas (posturas de yoga) cada una de ellas encargada de mejorar un centro energético de nuestro cuerpo.

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Savasana es la postura de relajación por excelencia y en ella aprovechamos para olvidarnos un poco de nuestra identidad y sentir la unión con el ser universal, logrando realmente alcanzar un estado de paz y satisfacción con nosotros mismos.

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Como todo en la vida, es muy importante escoger bien el lugar donde practicarlo y un profesor que realmente esté preparado y cualificado para guiar la clase. Conecté enseguida con Virginia, la profesora de Amaro y Castillo Fisioterapia. Los que me siguen saben que ellos han sido los que me curaron la rodilla y me hicieron volver a correr.(pincha aquí para saber cómo me enfrenté a mi lesión). Confío plenamente en todo el equipo de profesionales que allí trabaja. Por eso no dudé en probar el Hatha Yoga de la mano de Virginia y he caído rendida a sus pies, transmite mucha paz y tiene una luz especial.

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El Yoga lo podemos practicar TODOS a cualquier edad. En Yoga la energía se deriva del interior y no se gasta, al contrario que en otras disciplinas fisicas ( deporte, gimanasia…)

Tampoco necesitas tener mucha flexibilidad ya que precisamente es  lo que quieres trabajar. Sobre todo lo necesitamos para pasar un buen rato y relajarnos para despues manejar el estrés.

En Amaro y Castillo se practica también Yoga para embarazadas y para niños!!! Así que anímense a adentrarse en el maravilloso mundo yogui. No hay excusa!

¡¡¡PASEN Y VEAN!!!

Kira

Nos seguimos mirando en Twitter, Facebook e Instagram.

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Agradecimientos: Amaro y Castillo http://amaroycastillo.com

Fotos: Alberto de Armas