Hablamos sobre el suelo pélvico y sus funciones con Maria Dolores Teruel de Espacio Kenko

¡Hola Downtownienses!

En este post voy a compartir con vosotr@s una información que considero muy importante. Sobretodo para la mujer, y más aún para las que habéis sido, o vais a ser mamás. Así que con esta entrevista quiero aportar mi granito de arena y ayudar a poner un poco más de luz sobre lo que ocurre en el cuerpo de la mujer durante y después del parto, como prevenir posibles disfunciones y, llegado el caso, como poder tratarlas exitosamente.

Después de tener a mi hija Alma topé con una maravillosa Fisioterapeuta ‘Para la mujer’, María Dolores Teruel Pérez. Esta mujer realiza un trabajo excelente tanto informativo, como de tratamientos para la mujer antes, durante y después del embarazo. Lo más interesante de topar con ella es todo el conocimiento que he adquirido y que me ha hecho darme cuenta de lo desinformadas que estamos la mayoría de mujeres, y del trabajo que hay que hacer en este sentido para que vivamos esta etapa tan importante de la mejor manera posible, con la mayor información posible, y con las herramientas para poder dejar esta etapa atrás totalmente recuperadas.

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¿Es cierto que desde el momento en el que una mujer se queda embarazada ya se puede empezar a trabajar el suelo pélvico?

Durante el embarazo los Fisioterapeutas Trabajamos en distintos niveles. El nivel más global es desde el área traumatológica, para que la mujer viva el embarazo con bienestar. Tratamos dolores de espalda, de costillas… Desde la fisioterapia bascular tratamos temas de retención de liquidos, drenaje linfático… Hacemos un trabajo durante el embarazo tanto de correcciones posturales como de asesoramiento en cuanto a que tipo de actividades físicas practicar. Y luego esta la parte uroginecologica aquí nosotros planteamos el trabajo dependiendo de si hay disfunciones de suelo pélvico o no, pero en cualquier caso es importante hacer un trabajo preventivo. Formar y educar. Hablar sobre qué es suelvo pélvico, para que sirve y como lo debemos trabajar, de cara al parto, al igual que en cualquier otro momento de nuestra vida, es muy importante tener un suelo pélvico fuerte y fleixible.

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Cuéntanos entonces ¿Qué es el suelo pélvico? y ¿Cual es su función?

En este modelo vemos la pelvis que es una estructura osea dura en la que vamos a tener nuestros órganos pélvicos, es una estructura muy importante que nos va a proporcionar un buen equilibrio a nivel postural y una buena estabilidad pélvica. En esa pelvis vamos a encontrar una serie de tejidos blandos que van a formar la base de la pelvis, el suelo que va a sostener nuestros órganos y el responsable de garantizar la continencia: Que no haya perdidas ni de orina, ni de gases, ni de heces.  Y será también el que conseguirá que podamos disfrutar de una buena vida sexual, porque los musculos del suelo pélvico son los musculos de la sexualidad, así de importante es la salud del suelo pélvico.

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Tenemos dos grupos musculares, unos mas superficiales donde la función principal es sensorial. En esa musculatura superficial, para desarrollar bien esa función sexual, vamos a necesitar que la musculatura sea fuerte y flexible. A veces tras un parto, si hay alguna cicatriz  hay problemas de rigidez, es frecuente que tengamos molestias en las relaciones con penetración y que no podamos disfrutar de nuestra sexualidad plenamente. Y luego tenemos ese plano profundo, en el cual su función va a ser la de proteger nuestros órganos y va a estar muy vinculado con la musculatura abdominal. Así que será importante tener un buen suelo pélvico para tener una buena estabilización lumbar.

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Entonces, ¿Tener en mal estado el suelo pélvico puede afectar a nuestros órganos?

La musculatura abdominal y el suelo pélvico trabajan en equipo. Es importante a la hora de entrenar el abdomen o el suelo pélvico que no nos olvidemos de que están conectadas. Entonces, si imaginamos nuestros órganos pélvicos que podrían ser este globo, el suelo pélvico va a estar sujetando a esos órganos y nuestra cintura abdominal va a estar conteniendo. Por lo tanto, si tenemos una tos, que es una presión hacia la cavidad abdominal, la tos va a tener repercusión en nuestro suelo pélvico. Si tenemos una tos y mi faja abdomianl está floja y no amortigua bien, por la gravedad quien sale perdiendo es el suelo pélvico que recibe mucha presión.

El suelo pélvico es importante tenerlo en cuenta también porque en los ejercicios que se han venido haciendo de manera clásica en los gimnasios aumentan mucho las presiones en el abdomen y hacia el periné y pueden debilitar el suelo pélvico. Queremos tener un abdomen fuerte, pero hay que seguir una línea de trabajo que nos permita aumentar la masa muscular sin aumentar las presiones hacia suelo pélvico.

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¿Podemos ir trabajando el suelo pélvico durante el mismo embarazo. es así?

Exacto. Durante el embarazo se producen cambios en el suelo pélvico. Uno de ellos está motivado por la postura, porque al aumentar el  tamaño del útero durante el embarazo hay también un aumento en la curvatura dorsal y recae más peso en la parte anterior del peiné, si no hacemos un buen trabajo durante el mismo. Y después está la parte vascular, al haber mas presión, hay mas congestión y mas hinchazón.

Durante el embarazo podemos evaluar el periné y  trabajar para mejorar el torno y la fuerza, así podemos prevenir futuras disfunciones.  Y hacia el final del embarazo, empezar con los masajes perineales para que sea más fácil recuperar bien la zona después del parto.

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Después del parto, ¿Cómo enfocas el trabajo?

Tras el parto, si este ha sido un parto vaginal, en función de como haya ido el mismo, vemos que tratamientos necesitamos. Si no hay ningún tipo de lesión, valoramos como está la pelvis y los abdomianales y en función de eso damos las indicaciones. Vemos si hace falta que venga a consulta o no, si necesita trabajo post parto…

Por regla general en el post parto nos encontraos patologías como cicatrices a nivel perineal, que producen alteraciones de la sensibilidad, y que se tratan con terapia, radiofrecuencia y con mucha terapia manual y masajes. También nos encontramos problemas de debilidad de suelo pélvico que trabajamos tanto con gimnasia, con ejercicios de tonificación, como con electroterapia y sondas a nivel vaginal, para acelerar la recuperación si fuera necesario. Si hubiera problemas de prolapso, que es un descenso de los órganos, en ese caso solemos trabajar la recuperación del suelo pélvico.

Si el parto ha sido por cesárea, lo importante es la faja abdominal. Primero valoraremos como está la cicatriz, por la parte funcional y por la parte estética. Una cesaría supone una lesión en distintos planos y debemos recuperar toda es faja abdominal para que haga bien sus funciones, las de amortiguar las presiones, la de proteger nuestra columna vertebral y la zona lumbar, tenemos que pensar que la faja abdominal es en gran medida la responsable de que mantengamos una buena postura. No es muy frecuente, pero en algunas ocasiones hay problemas en las relaciones sexuales por la propia retracción del tejido en la entrada de la vagina o por la cicatriz interna.

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Osea que lo normal es que después del parto podamos estar bien, y es importante saber que todas las pequeñas disfunciones se pueden recuperar.

Sí. Por desgracia se ha tendido a normalizar muchas de las disfunciones relacionadas con el área ginecológica vaginal. De esta manera se ha considerado como algo normal tener perdidas de orina, y no es lo normal, es lo frecuente.

Lo normal es que no tengamos problemas de perdidas, pero si sumamos los factores de riesgo del embarazo, hay más probabilidades de tenerlas, y en el postparto, dependiendo de como ha sido el parto, es frecuente, pero debemos trabajarlo. Únicamente en una tasa menor al 1% de los casos no se pueden tratar esas molestias con un buen trabajo fisioterapéutico específico. El problema es que no tenemos la cultura de ir al fisioterapeuta para revisar musculos de esta zona privada e intima, y se tratan igual que cualquier otro grupo muscular del cuerpo. En países como Francia las mujeres después del parto tienen un número de sesiones garantizadas con un fisioterapeuta especializado, está establecido como algo normal. En cambio en España parece que lo normal es acabar cargando con alguna molestia después del parto. No tenemos que cargar ni con molestias en nuestras relaciones, ni con perdidas, ni con estreñimiento… Lo más importante es saber que no hay porque resignarse a vivir con esas molestias.

Espero que os haya sido útil toda esta información que nos brinda Maria Dolores. Si queréis contactar con ella os dejo el enlace a la web de Espacio Kenko,  además de recomendaros personalmente a esta gran profesional.

La semana que viene compartiré otro post sobre los ejercicios de Gimnasia Hipopresiva que he venido practicando con María Dolores, y profundizaremos sobre esta práctica y todos sus beneficios.

¡Nos vemos en el Downtown!

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Fotografía David Sagasta.

Total look de Reebok.

Laia Alemany

Entrevistando a Unax Ugalde

Quedamos con Unax Ugalde, uno de los rostros más conocidos de nuestro cine y televisión, en ‘The Roof’ la terraza del Hotel Me Reina Victoria, que con sus atractivas vistas de Madrid y su perfecta ubicación es el centro de las fiestas más cool de la city. Conocido en el pasado como el  ”Hotel de los Toreros”, este edificio de principios del siglo XX alberga ahora una de las mejores terrazas de Madrid. Y justo ahí hemos quedado con Unax, para charlar un rato con él y conocer más sus futuros proyectos y sus inquietudes. ¿Quieres saber qué nos ha contado?

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Tres, dos, uno… ¡Tu entrevista Downtown!

Bueno Unax, te conocemos por más de 20 años de trayectoria profesional. Tienes más de 20 películas a tus espaldas y otras tantas series de televisión. Pero aquí en el Downtown queremos saber quién eres. ¿Quién eres tú, Unax?

¿Quién soy?  Pues supongo que soy un superviviente que lleva muchos años lejos de su familia y de su tierra. Soy un inmigrante, podría serlo, no hace falta saltar fronteras para ser un inmigrante, uno que ha sobrevivido y que ha perseguido un sueño. Empecé en esta profesión con 17 años, primero estudiando interpretación y después, por golpes del destino, empecé a enganchar trabajos muy joven. Mi primer trabajo fue en San Sebastián y de allí salté a Madrid con una serie que se llamaba a las 11 en casa. Luego ya fui encadenando trabajos. Y  hoy por hoy soy la persona que ha ido aprendiendo gracias a mis compañeros, a mis directores, que han sido mis profesores. Supongo que soy alguien que intenta vivir dignamente de esta profesión.

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¿Dignamente?, ¡Cuéntanos!

Sí, ahora es un momento bastante complejo para los actores. Por una parte el gobierno ha decidido que la cultura es un lujo, nos ha subido los impuestos y se ha vuelto inaccesible para la gente de la calle. Y por otro lado que la gente escatima en ir al teatro al cine o la danza, por la crisis, el resultado es que ha bajado todo al 50 %. Eso significa que no hay trabajo para todos y que muchos artistas han tenido que cambiar de profesión, y otros hemos tenido que adaptarnos a los nuevos tiempos.

¿Recuerdas cuál fue el momento en el que dijiste: Quiero ser actor?

Pasó un hecho casual, cuando llegamos a COU, un amigo me propuso hacer interpretación. Yo ni sabía qué era la interpretación porque en Vitoria el oficio de actor no era algo común. Las televisiones autonómicos tampoco tenían delegación allí. Me parecía una cosa extraña, se lo pregunté a mis padres y me dijeron que si quería probar un año, adelante, pero que yo iba a hacer ciencias del mar. Entonces empecé la escuela y fue una experiencia muy bonita. Los profesores empezaon a decirme que evolucionaba bien e incluso llamaron a mis padres con buenas noticias, algo a lo que no los tenia muy acostumbrados. Me dijeron que con la interpretación podría encontrar una salida profesional, y con el tiempo empecé a vivir de ello. Nunca se sabe cuál será tu camino, pero en aquel momento tomé esa decisión y no me arrepiento.

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 ¿Qué te gusta más de la profesión y qué menos?

En lo principal que es la inseguridad y la inestabilidad, hay una parte buena y una mala. Nunca vas a saber qué va a ocurrir el mes que viene y nosotros por suerte o por desgracia tenemos que vivir con ello. Normalmente suelen ser plazos muy cortos de trabajos y esa inestabilidad provoca algunas veces desasosiegos y a la vez la oportunidad de estar buscando cosas nuevas . Pero tener la fortuna de trabajar en lo que amas, poca gente tiene la suerte de decir eso y me siento muy agradecido a la vida. Soy un gran afortunado de trabajar como actor y llegar donde he llegado.

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Tu asignatura pendiente era el teatro. Te estrenaste el año pasado y acabas de hacer un ‘Alejandro Magno’ dirigido por Luis Luque  en el festival de Mérida. Cuéntanos como ha sido la experiencia. 

Pues ha sido mi segunda experiencia de teatro, con la contundente función de Alejandro Magno de Jean Racine en Mérida, ni más ni mens que en un teatro de más de 2000 años… no sé… Hay que ser muy de piedra para que todo esto no te encoja el alma. Fueron únicamente 5 funciones pero las recordaré toda mi vida, cuando salía al escenario la mezcla de nervios, excitación y vacío me puso muy cachondo, no encuentro un adjetivo mejor. Me lo pasé en grande, mis compañeros lo pudieron comprobar, la compañía funcionó como un reloj.

¿Qué serías si no fueras actor?

Últimamente te lo planteas tal y como está la situación económica… en estos momentos me encataría dirigir. Tengo varios proyectos, uno muy avanzado, y me encantaría. El aprendizaje de todos estos años creo que puedo aplicarlo gracias a los guiones y la convivencia con profesionales. Pero si tuviera que elegir otro trabajo, lo haría, me adaptaría sin problemas.

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Cuéntanos que tienes entre manos como director, ¿Nos puedes adelanta algo?

Un poco sí te puedo contar, es una historia personal, familiar, que he ido descubriendo en los últimos años. Toda familia tiene un  tabú, y en mi casa hay algunas cosas de las que no se hablaban. Mi madre nació en Argentina pero mis abuelos emigraron a Argentina escapando de la pobreza y originalmente son de Zamora. Me apetece adentrarme más en mi historia y ver todo lo que hay para contar… Uno como artista  y como persona tiene que encontrar respuestas de porqué estamos en este mundo.

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Hablamos ahora sobre el proyecto en el que estás, la función ‘Escuadra hacia la muerte’. ¿Le estás cogiendo gusto al teatro? 

Ahora estoy sumergido en mi primera colaboración con el CDN, la cual me hace mucha ilusión, y en manos, una vez más de otro gran director, Paco Azorín. La obra se llama Escuadra hacia la muerte, y es uno de los dramaturgos más importantes de este país, Alfonso Sastre. Una impresionante obra antibelicista que fue escrita en los años 50 bajo la atenta mirada de la censura y pese a todo es una obra potente que golpea sin piedad, todo un reto para mí. Estrenamos el 8 de Octubre en el María Guerrero, ¡Estoy deseando que llegue la fecha!

¿Qué quieres ser de mayor?

De mayor quiero ser joven. Yo de mayor quiero ser una persona sabia, que mire hacia atrás y esté contento de lo que ha hecho. Ser feliz, tener a la gente a la que quiero cerca y dejar un buen legado.

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Creo que la entrevista le hace un buen retrato a Unax Ugalde, al que desde el Downtown le agradecemos mucho esta entrevista y deseamos todo lo mejor, y esperamos seguir disfrutando de su arte mucho años más.

Laia Alemany

Realización Equipo Downtown: Fotógrafo: David Sagasta, Estilista: Sergio Rodriguez, Maqui y pelu: Jesús Rey.
Look de Laia: Vestido JOSEPH RIBKOFF, sandalias URSULA MASCARÓ, pulsera y pendientes DANIEL ESPINOSA.
Look de Unax: Camisa y jeans NOTTINGHAM, zapatos INSIDE, reloj VICEROY.

 

Tratamientos no invasivos para la piel con la Doctora Silvestre

¡Hola mis queridos Downtownienses!

Ya estamos de vuelta de vacaciones en el Downtown!

Seguro que muchos de vosotros estáis ahora mismo acabando de hacer la maleta y apurando los últimos días de trabajo antes de llegar a vuestros paradisíacos destinos vacacionales, pero aquí en el Downtown ya estamos de vuelta y estaremos al pié de cañón para refrescarte el verano, tanto si estás al lado del mar, como si te toca quedarte en la City.

Hoy nos toca hablar de belleza, y con nada más y nada menos que la doctora Silvestre.

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Much@s me habéis preguntado por los cuidados post parto para lucir estupendas de cara al verano. Como sabeis yo soy amante de la vida sana y del deporte, y esta creo que es la mejor receta para estar bien por dentro y por fuera, y para recuperarse bien y rápido después del embarazo. Yo siempre he sido delgada, y luego está el metabolismo y el cuerpo de cada una, y eso ya es la madre naturaleza la que se encarga de mover los hilos.

Quiero dejar claro que yo soy de la creencia de que cada mujer necesita un tiempo distinto para recuperar su figura después del embarazo y que tienen que respetarse esos tiempos, cada mujer es distinta y es dueña de su cuerpo, como si quieres quedarte con esos mal llamados ‘kilitos de más’ porque de repente te ves mejor así, para eso no hay reglas.

Pero como la mayoría quiere volver rápido a su figura ideal, y la piel del abdomen es una de las partes que más sufre, hoy hablamos con la doctora Silvestre del tratamiento llamado Thermage.

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Doctora Silvestre puedes contarnos exactamente lo que hace el Thermage sobre la piel

El Thermage es una radiofrecuencia que funciona de una manera especial, te lo cuento rápidamente:

La epidermis mide 0,4 milímetros de profundidad, debajo de ella está la dermis que a su vez mide 1,4 milímetros de profundidad, la totalidad de las dos es de 1.8 milímetros. Allí están alojados los vasos sanguíneos, esta zona es muy rica en agua,  la hidratación procede de los vasos sanguíneos. Cuando circula la sangre pasa plasma que de la sangre y pasa plasma el interior del vaso al interior del tejido. Dentro del agua están las fibras de colágeno y las fibras de elástina.

En un plano más interior están las células de grasa que están clasificadas en los compartimentos estancos, y allí están ellas llenas de triglicéridos, en un plano más interior, es decir más abajo, está el tejido muscular y debajo de este está el tejido óseo.

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Esta estructura de la epidermis y dermis esconstante en todo el cuerpo, no como el tejido graso que hay áreas con más o menos tejido graso, igual que pasa con el músculo.

El Thermage actúa directamente a 1.4 milímetros de profundidad, ósea justamente en plena dermis, donde esta el colágeno, y lo que hace es un procedimiento natural del cuerpo buscando provocar en ti la respuesta que pone en marcha la cadena de funcionamiento, es decir,  el thermage actua directamente sobre las cargas de los átomos del agua, desplazando un electron de la órbita más externa, eso es todo lo que hace el Thermage, esa órbita queda en desequilibrio, el electrón también. Es entonces cuando tu organismo nota esa pequeña desorganización y da la orden de la movilización de los electrones para que se vuelva a producir el equilbrio, y eso es lo que provoca calor.

Calienta entre 60 y 70 grados de temperatura, el colágeno que está summergido en ese agua se contrae, se compacta. El organismo registra que hemos destruido el colágeno y da la orden de fabricación de nuevo colágeno. Y todo esto lo ha conseguido cómo: El Thermage sólo ha desplazado un electrón de la órbita más externa, lo demás lo hace la propia fisiología.

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¿ En que consiste y como actúa la aplicación de Thermage sobre la piel de abdomen?

Funciona de la siguiente manera: Nosotros ponemos una cuadrícula sobre el abdomen y calentamos con un aparato de 4 terminales primero los cuadrados y después la líneas que conforman esa cuadrícula, una vez que ya está calentado se empieza a trabajar ya dando forma al resultado que queremos obtener. Para ayudar a recuperar la piel en los post partos las funciones dependen de las necesidades de cada mujer, que van desde hacer que el ombligo vuelva a tener el aspecto de antes del embarazo, mejorar el tono de la piel en todo el abdomen, si se hubiera perdido cintura buscaríamos calentando más las diagonales volver a recuperarla, etc… Siempre nos adaptamos a las necesidades de cada mujer.

Además con la aplicación del Thermage los resultados son progresivos, y la mejora se creciendo hasta los 6 meses de su aplicación.

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Esta soy yo la semana pasada en Grecia, disfrutando de mis vacaciones en una foto sin filtros.

Lo que puedo deciros sobre la doctora Silvestre es que es una gran profesional y que si estáis pensando en algún tipo de tratamiento de esta índole, ponerse en sus manos es una apuesta segura. Para mi que ha sido mi primera vez en un tratamiento de cabina, y aún siendo un tratamiento sencillo y no invasivo,  debo deciros con sinceridad que duele más de lo que pensaba, que es importante que en todo momento digas si vas notando más o menos molestias para poder ir parando cuando lo necesites. Y por mi parte

ya os iré contando las mejoras en los próximos meses, de momento si veo que mi piel lo ha agradecido;)

¡Espero que os haya gustado este post de belleza!

¡Nos vemos en el Downtown!

Laia Alemany

Look de Laia: Pantalon SUITE BLANCO, Bikini CALZEDONIA

¡Bodegón Downtown! Tus zapatos y bolsos para este verano

¡Hola mis queridos Downtownienses!

Ahora sí ha llegado el momento de preparar el armario para la temporada de verano. Y para ello tienes que hacerte con el bolso y los zapatos que más encajen contigo y con tus looks.

Es una tarea difícil, lo sé, por eso desde el Downtown te lanzo todo un catálogo de los bolsos y zapatos más molones y así tu búsqueda será más sencilla.

¿Are you ready?

¿QUIÉN DIJO PRÍNCIPE AZUL? EL ZAPATO ES LO QUE ANDAMOS BUSCANDO.

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Que un buen zapato hace un buen look es algo indiscutible, de ahí la importancia de una buena elección. Y el verano nos deja todo tipo de modelos para que nuestra elección sea una tarea más divertida.

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 Pero espera, que el zapato no es la única clave de tu look, que me dices del bolso, el complemento por excelencia, responsable de dar a tu look el toque personal y memorable. En este post te traigo propuestas de lo más variadas, todo un festival de colores, formas y estilos no apto para Fashion Victims.

Y ahora sí ¡ Que empiece la fiesta!

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De izquierda a derecha siempre: FOR TIME, ANA PALLARES, URSULA MASCARÓ, FOR TIME, ANA PALLARES

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 PRETTY BAILARINAS, LIU JO, LIU JO, ANA PALLARES, ALBERTO GUARDIANI.

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                                ANNA PALLARES, INSIDE, E.FERRI, JANET, LODI

 

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URSULA MASCARÓ, PACO HERRERO, URSULA MASCARÓ.

 

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PACO HERRERO, MANOLO BLAHNIK.

 

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PACO HERRERO, MISS GARCIA, LODI                                                          GADEA, URSULA MASCARÓ, JANET.

 

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LYN, LIU JO, L.K.BENNETT, LYN.

 

Y AGARRENSÉ QUE VIENEN BOLSOS

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URSULA MASCARÓ, MANUEL VALENTINO, BARADA, FRANCESCO BIASIA.

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 BARADA, LE PANDORINE, LIU JO.

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BARADA LUXURY, MANUEL VALENTINO, E.FERRI, URSULA MASCARÓ.

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LIU JO, FRANCESCL BIASIA, BARADA.

Y LOS CRÉDITOS DE NUESTRAS FOTOS DE SECCIÓN DENOMINADAS ‘ME LO LLEVO TODO’:

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MANOLO BLAHNIK, URSULA MASCARÓ, FOR TIME, LIU JO, PACO HERRERO, URSULA MASCARÓ, MANOLO BLAHNIK, MISS GARCIA, URSULA MASCARÓ, L.K.BENNET, LODI, PACO HERRERO, URSULA MASCARÓ, MANOLO BLAHNIK, URSULA MASCARÓ, E. FERRI.

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URSULA MASCARÓ, LIU JO, ALBERTO GUARDIANI, LE PANDORINE, PACO HERRERO, J.K.BENNETT, E.FERRI, URSULA MASCARÓ, ROCCOBARROCCO, TOP QUEENS, E.FERRI, MISS GARCIA.

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Espero haber encendido vuestro chip de compras pre veraniegas aportando ideas y belleza. Para mi este shooting en K’moon Comunicación rodeada de estas joyas fue un día de esos memorables, y yo me habría quedado con todas estas preciosidades, una para cada día de este verano que está por llegar… ¡Sean felices!

¡Nos vemos en el Downtown!

Laia Alemany

look: Vesido de Esther Noriega.

Producción Equipo Downtown: Fotógrafo: David Sagasta, Estilista: Sergio Rodríguez, Maquillaje y peluquería: Dori Jerez.

Agradecimientos: K’moon Comunicación, Equipazo Downtown, Esther Noriega.

Calzado estrella para entretiempo: ¡Las botas de Ana Pallarés!

¡Hola Downtownienses!

Siempre es complicado este momento del año para combinar tu vestuario. Ana Pallarés te lo pone fácil con estas botas todototerrenos que te ayudarán a hacer tus combinaciones imposibles, más posibles.

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Estos botines, además de por su comodidad, destacan por su ecología. Están realizados con fibras ecológicas naturales y tuye mezclado con pieles ecológicas de primera calidad.

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Su creadora, Ana Pallarés, siente una pasión especial por su trabajo. Comenzó a los 17 años en el mundo del diseño y la moda. Empezó por el campo de las joyas artesanales, influencia que podemos ver en sus trabajos actuales.

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Sus últimos trabajos han recibido el reconocimiento de la Asociación ANDE con el premio ‘Prenamo’ al diseño y a la excelencia profesional en 2014 y 2015 y el Dedal de Oro 2015 a firma de moda nacional.

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¡Espero que os haya gustado este post y aportado luz sobre como vestir en el entretiempo! ¡Os espero en el Downtown!

Laia Alemany

Look: Pantalón INSIDE y Jersey AERONAÚTICA MILITARE

Realización Equipo Downtown: Fotógrafo: David Sagasta, Estilista: Sergio Rodriguez, Maqui y pelu: Astrid Make Up

Mimos para piel y cabello. ¡Adelántate al verano!

¡Hola Downtownienses!

El verano se acerca peligrosamente, es mi época del año favorita, pero sé que hay que adelantarse y pensar en los efectos que la exposición al sol pueden tener en la piel y el cabello. Así que voy a compartir con vosotros mis últimos descubrimientos adelantándome al tan ansiado verano. ¿Quieres conocerlos?

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Empecemos por la piel. Ya es hora de estar usando protección solar de día, combinada con una hidratante fresquita. Pero para la noche, que es cuando la piel debe estar mejor nutrida que nunca, yo he descubierto Kisé, la crema de noche con activos nutritivos by Mila Ximénez.

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Esta crema combina los mejores activos para conseguir que nuestra piel se despierte, descansada, radiante y luminosa. En su composición destacan el colágeno y la vitamina A.

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Después de conocer la crema de noche, me decidí a probar el serum y así descubrí este producto que, además de ser un poderoso antimanchas, contiene Ácido Hialurónico, Alfa-hidroxiácidos y coencima Q-10, y una textura suave de lo más agradable para la piel. Un serum completo para ayudar a tener tu piel preparada para el verano.

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Pero como no sólo la piel sufre los efectos del verano, he estado probando productos para mantener mi cabello lo más sano posible y adelantarme así a la época del año en la que nuestras melenas más sufren, y aquí os traigo un par de joyitas:

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Esta mascarilla de Moroccanoil, que tiene como base el aceite de argan, es ligera, huele de maravilla y lo mejor de todo es que hidrata a fondo el cabello.

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Y ahora sí, el rey de los aceites para el cabello. Yo llegué a la mascarilla a través del aceite de Moroccanoil, un must have de todo verano que se precie. Si todavía no lo has probado, te lo recomiendo tanto por su eficacia como por su textura y su increíble olor. Además, no necesita aclarado y puedes usarlo tanto con el pelo húmedo como seco. ¡Pruébalo y verás como tus puntas sobreviven a este verano!

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Espero que os ayuden estas propuestas y os animen a cuidaros este veranito que ya está a la vuelta de la esquina, yo casi puedo olerlo.

¡Nos vemos en el Downtown!

Laia Alemany

Look: Camiseta de Inside

Realización Equipo Downtown: Fotógrafo: David Sagasta, Estilista: Sergio Rodriguez, Maqui y pelu: by myselve. 

Electroestimulación sí, pero en buenas manos con Gigants Fit

¡Hola mis queridos Downtownienses!

Hoy en el Downtown vamos a hablar de Electroestimulación. Esta técnica que nace de los tratamientos de rehabilitación muscular, y que es efectiva y segura como método para estar en forma, eso sí siempre que la uses de manera apropiada y te pongas en manos de un profesional, yo me he puesto en las de Javier Sanchez de Gigants Fit. Pero vamos por partes.

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Para realizar este post hemos quedado con Javi en el Hotel One Shot Hotels Recoletos 04. Esta joven cadena de hoteles que se albergan en edificio con historia y que los rehabilitan manteniendo la esencia del edificio para después mezclarla con la modernidad del hotel, y en los que nunca falta el arte, puedes encontrar siempre exposiciones de fotografía. Este ha sido el marco elegido para las fotos del post.

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La electroestimulación en la era moderna se empezó a usar en los años 60 en la URSS para los astronautas y después se comenzó a usar para la puesta en forma de los deportistas. Y así ha ido llegando a nuestros días, primero como rehabilitación para deportistas y luego, viendo las ventajas que tiene a la hora de trabajar la musculación, se comenzó a usar para la gente de a pie.

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Yo me he dejado aconsejar por Gigants Fit, una empresa que nace hace dos años y medio. Capitaneada por dos hermanos, ambos entrenadores personales muy bien formados que añaden a sus entrenamientos personales  los chalecos de electroestimulación. Especialmente recomendable para recuperar la musculatura del recto abdominal después de un embarazo, ¡Así que mamis a por todas!

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Estos dos hermanos, además de dar servicios en gimnasios, centros de fitness y de rehabitilación, hacen servicio a domicilio. Por eso he elegido el hotel para hacer las fotos porque ellos van hacia donde este la persona que quiera el entrenamiento. Tanto a tu casa, como a tu centro, incluso si estás viajanado a un hotel como en este caso el Hotel One Shot Hotels Recoletos 04.

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Javier y Rubén, ósea Gigant Fit, el nombre de la empresa hace referencia a la localidad canaria en la que estaban cuando decidieron montar Gigant, ellos hacen asesoramiento nutricional y entrenamiento personal además de la electroestimulación. Siempre se adaptan a donde estés y sea tus necesidades.

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Lo que yo he venido trabajando con Javier son entrenamientos de 20 minutos con estímulos muscualres en sesiones en las que hemos realizados ejercicio activo para tener mayores resultados. Y como siempre, todo depende de los objetivos que nos marquemos, con ellos puedes trabajar desde la tonificación, el trabajo cardiovascular, la hipertrofia o la rehabilitación de lesiones. Si tú quieres poner a tu cuerpo a punto, no dejes escapar la oportunidad de trabajar con estos profesionales, que además se adaptan a tus ritmos y a tus lugares de entrenamiento /http://www.gigantsfit.com/
Para hacer deporte, siempre hay que ir bien equipado. Nosotros elegimos Reebok.

¡Espero que os haya gustado esta sesión de electroestimulación! ¡Nos vemos en el Downtown!

Laia Alemany

Look: Total look de Reebook

Realización Equipo Downtown: Fotógrafo: David Sagasta, Estilista: Sergio Rodriguez, Maqui y pelu: Astrid Make up. 

Vistiendo el Festival de Málaga

¡Hola mis queridos Downtownienses!

Hoy os voy a contar el proceso de creación del vestido que lucí en la 19 edición del Festival de cine de  Málaga.

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En la foto de arriba salgo en la gala de clausura del pasado Festival luciendo el precioso vestido de Sergio Rodríguez. Pero empecemos por el principio:

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Quedé con Sergio, el diseñador y hablamos sobre como sería nuestro vestido ideal para esta edición del festival. Queríamos que tuviera el color que tanto Málaga como esta primavera merecen, y además tenía que ser largo, elegante y sencillo.

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  Probamos colores y telas hasta que dimos con la definitivo: Un tejido de neopreno de color celeste.

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Entonces Sergio me sugirió probar el corte sirena con una pequeña cola, que fuimos recortando hasta que llegamos a la medida idónea para el vestido.

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Y dejando volar su creatividad creó unas flores en color blanco roto, también de neopreno, y las colocó a la altura del comienzo de la cadera, tanto al lado izquierdo como al derecho del vestido, y creó un original acabado para las mangas.

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El resultado bellísimo vestido llamado Jardín que tuve el honor de llevar para celebrar nuestro cine español en la Clausura del Festival de Málaga.

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Pero eso no es todo, Sergio Rodriguez, que además de ser una joven promesa del diseño, es un talentoso estilista, me aconsejó cerrar el look con estás fabulosas joyas de Suarez. El bolso y los zapatos de Mascaró y el maquillaje y peluquería a cargo de Loreal hicieron el resto.

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Desde el Downtown queremos agradecer a todos los medios la gran acogida que tuvo nuestra presencia en la alfombra roja del Festival de Málaga con el vestido Jardín como eje central del look.

Para todos los que queráis saber cales fueron las cintas y los intérpretes premiados en esta edición, aquí os dejo el enlace del palmarés en la página oficial del Festival

¡Nos vemos en el Downtown!

Laia Alemany

 

 

¡Decora el carro de tu bebé con los bolsos de Cucadas de Ana!

¡Hola mis queridos downtownienses!

Hoy en Pequeñeces os traigo una propuesta para vestir vuestro carrito. Nos la trae ‘Cucadas de Ana’ y sus bolsos de piel decorados  con cristales de Swaroski.

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Porque vestir tu carro con los bolsos ‘Cucadas’ de Ana, puede ser una forma de completar tu look porque en el Downtown nos gusta fijarnos en todos los detalles.

Si buscas algo distinto en lo que a bolsos de carro se refiere, no lo dudes y entra en www.cucadasdeana.com. Además encontrarás un amplio catálogo de joyería, unas verdaderas cucadas ;)

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¡Espero que os haya gustado este nuevo pequeñeces! ¡Nos vemos en el Downtown!

Laia Alemany

Look: Total look de Top Queens y Sandalías de Mascaró

Realización Equipo Downtown: Fotógrafo: David Sagasta, Estilista: Sergio Rodriguez, Maqui y pelu: Astrid Make up.

Flechazo de la semana: ¡Disfruta de la primavera con Comando Jaza!

¡Hola Downtownienses!

Aquí os traigo un flechazo de la semana ideal para celebrar que la primavera ya ha llegado, y yo espero que nos altere por todas partes, ¡como alteradita me tienen las nueva colección Spring 2016 de Comando Jaza!

El creador de estos diseños es Lucas Baró, de cuyo puño han salido retratos para Itziar Miranda, Andrea Duro o Nadia de Santiago. Ahora, Lucas ha sacado al mercado estas camisetas en las que se mezcla la ternura con la ironía cotidiana.

En sus dibujos, Lucas representa a distintos personajes empáticos que vienen a tocar nuestra sensibilidad con una fina ironía en algunas ocasiones y en otras con emoción.

Un auténtico flechazo que está a tu disposición simplemente entrando en la web de Comando Jaza donde encontrarás todos sus diseños. Te van a encantar, hazme caso: ¡Originalidad en estado puro!

En este fechazo te muestro los 4 nuevos modelos primaverales para llenarte de color y alegría pero hay mucho más, así que no esperes y atrévete a descubrir el universo de Comando Jaza, luego ya no podrás dejarlo, te lo digo yo!

¡Nos vemos en el Downtown!

Laia Alemany

Look de Laia Alemany: Vestido de Motufashion, botines de Paco Herrero y pulsera de Kiko Contreras

Realización Equipo Downtown: Fotógrafo: David Sagasta, Estilista: Sergio Rodriguez, Maqui y pelu: Astrid Make up.