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Cinco errores por los que tu dieta no funciona

Casi todas las semanas llega gente a nuestro centro diciendo: “lo he probado todo pero las dietas no funcionan”. Yo siempre sonrío y les respondo, sí que funcionan, lo que pasa es que hay que hacerlas bien, es decir de manera supervisada y con constancia.

En primer lugar, cualquier dieta siempre tiene que estar supervisada por un médico o por un nutricionista. Se debe hacer un análisis clínico para descartar patologías y estudiar el caso de cada persona de manera individual. Posteriormente se debe hacer un seguimiento para evaluar los resultados y efectuar los cambios necesarios.

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En el caso de que hayas decidido seguir una dieta por tu cuenta, lo que como decimos no es lo más recomendable, debes evitar caer en estos cinco errores clásicos:

NO CONTROLAR LO QUE BEBEMOS

En una alimentación sana siempre debe haber una ingesta de unos dos litros de agua diarios para reponer la pérdida que, diariamente, sufre nuestro cuerpo. El agua, además de hidratar el organismo y la piel, ayuda a eliminar toxinas, activa la función renal, mantiene la presión arterial y es clave para la digestión, entre otras muchas cuestiones. La mejor forma de controlar lo que bebemos es tener una botella en la nevera con la cantidad exacta debemos tomar, así nunca se nos olvidará. Un truco, un vaso de agua por la mañana en ayunas nada más levantarnos, es clave para activar todos nuestros procesos internos

Además del agua, el té especialmente verde y rojo y los zumos naturales son excelentes aliados en nuestro proceso para bajar peso. Tenemos que descartar el alcohol, los refrescos carbonatados y los zumos prefabricados por su alto contenido en azúcar. En caso de que nos gusten mucho, debemos buscar opciones sin alcohol y sin azúcar y no tomar más de uno al día. El café también se puede tomar, pero si queremos endulzarlo, mejor optar por alternativas como la estevia.

NO RESPETAR LAS CINCO COMIDAS

Para perder peso hay que comer y, más concretamente, cinco veces al día. En España no estamos acostumbrados y nos cuesta, pero es necesario para mantener activo el ritmo metabólico que permitirá perder peso y para mantenernos saciados. Al haber tantas ingestas, nunca llegaremos a las comidas principales con tanta hambre con lo que evitaremos el temido ‘atracón’.

NO CONTROLAR LAS CANTIDADES

¿Cuánta comida me pongo? ¿La peso? No es necesario, sólo hay que emplear el sentido común. La medida siempre debe ser un plato llano que debemos componer con 1/3 de proteínas, carne o pescado, y 2/3 de verduras. El plato nunca debe rebosar algo que, si comemos en cinco sesiones, nunca nos apetecerá. Si tomamos algo más calórico, nunca tomar más de la medida de un plato de postre.

NO RESPETAR EL DÍA LIBRE

Controlar lo que comemos todo el tiempo, nos genera habitualmente un estado de insatisfacción personal, algo que siempre debemos evitar. Por eso, una vez a la semana, debemos saltarnos la dieta y, sin abusar en exceso, darnos algún capricho. Esto evitará el estrés y nos permitirá digamos ‘engañar’ al sistema metabólico para que queme reservas de manera más eficiente.

NO HACER NINGÚN TIPO ACTIVIDAD

La clave para perder peso es comer menos de lo que gastamos y, para gastar, hace falta hacer algún tipo de actividad física. Si eres de las que huyes del deporte, una caminata diaria de una hora a buen ritmo te ayudará. En el caso de que seas más lanzada nadar, correr, andar en bicicleta o clases de gimnasia te darán ese empujoncito extra para quemar lo que te sobra.

Depilación láser médica: dudas y preguntas

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Se acerca el buen tiempo, y con él, el momento de deshacernos de prendas de abrigo y vestirnos con ropa más ligera, que muestra mayor cantidad de piel. También es el momento en el que nos planteamos si este año deberíamos dar el paso y apostar por la depilación médica, olvidándonos de incómodas y engorrosas ceras, depiladoras y maquinillas.

Sin embargo, la gran cantidad de métodos de depilación láser disponibles ahora mismo en el mercado hace que tengamos muchas dudas sobre el mejor sistema para decir adiós al vello para siempre.

¿La depilación láser es realmente definitiva?

Sí, lo es si apostamos por un láser médico de última generación, diseñado para eliminar selectivamente las células pluripotenciales del folículo piloso, que no se pueden regenerar nuevamente.

La gran ventaja del láser sobre otros sistemas como la IPL es que emite luz de una sola longitud de onda, por lo que toda la potencia se dirige al vello. Pero no todos los equipos son igual de efectivos, por lo que tenemos que asegurarnos de que cuenten con sistema de refrigeración propio para proteger la piel, suficiente potencia para garantizar su efectividad y que estén operados por personal cualificado.

¿Cuántas sesiones son necesarias? ¿Cada cuánto tiempo debo realizarlas?

Dependiendo de las características de cada persona (color de piel, grosor del vello, etc) se necesitan de cuatro a seis sesiones para ver resultados definitivos. Las sesiones deben espaciarse entre sí cada dos o tres meses, para adaptarnos al ciclo de crecimiento del vello. En la fase anágena, que es en la que hay más pigmento y grosor, nos aseguramos la mayor eficacia.

¿Es un tratamiento doloroso?

Se siente una sensación similar a un pequeño pinchazo. Al finalizar el tratamiento la piel está ligeramente enrojecida, pero desaparece a las pocas horas.

En el caso de personas con poca tolerancia al dolor o en zonas sensibles como las ingles, se puede emplear previamente una crema anestésica para paliar las molestias.

¿Se pueden tratar todas las pieles y color de pelo?

Sí, si contamos con la tecnología adecuada. En Montserrat Quirós trabajamos con el láser de diodo LIGHTSHEER®, desarrollado en el Laboratorio Wellman de la Universidad de Harvard y aprobado por la FDA. Ha demostrado un 40% de efectividad más que otros aparatos, especialmente en las pieles mediterráneas, Con él, podemos tratar todos los tonos de piel.

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Y si todavía tienes dudas, consúltanos y te asesoraremos sin compromiso en la mejor opción para ti. ¡Te esperamos!

 

Montserrat Quirós

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test geneticos 2.0, el arma del siglo 21 contra la vejez

Los test genéticos son lo último en la batalla de los Genes vs Cosmética Inteligente

¿Cuántas veces hemos escuchado eso “quien tuviera tus genes”? Aunque no podamos cambiar nuestros genes, sí podemos conocer nuestra predisposición a las arrugas, manchas, flacidez, deshidratación…y actuar en consecuencia.

Lo primero que debemos saber es que un porcentaje muy alto de tratamientos cosméticos fracasan por un mal diagnóstico. Por suerte, ahora tenemos a nuestro alcance los test genéticos de última generación, seguros y fiables.

El proceso consiste simplemente en coger una muestra de las células epiteliales de la boca que contienen nuestro ADN y que nos revelará la respuesta de nuestra piel al proceso de envejecimiento temprano y así crear tratamientos 100% personalizados.

La cosmética inteligente personalizada porque nos permite elegir la concentración exacta de principios activos que mejor se adapta a nuestra piel.

test genéticos cara de mujer

Según el perfil genético obtenido, los tratamientos con principios activos deben ser de máxima pureza para ser capaces de rejuvenecer la piel en solo un mes. A continuación, podremos elaborar la  crema o serum adecuada a tu piel y que te va aportar los nutrientes que necesitas.

De esta manera se consiguen resultados visibles desde el primer día con una manifiesta reducción del envejecimiento de la piel y signos del envejecimiento como manchas, arrugas, flacidez, falta de luminosidad o rugosidad.

Si te apetece probar los beneficios de los Test Genéticos de última generación ven a vernos y comprueba todo lo que puede ofrecerte la Cosmética Inteligente.

Montserrat Quirós

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¿ Cosmético, cómo elegir el que tu piel necesita?

TÚ PIEL ES TAN ÚNICA COMO TÚ

(y se merece el cosmético adecuado)

A veces no nos damos cuenta de lo importante que es elegir una crema apropiada para nuestra piel, que se adapte a su morfología y que aporte los nutrientes que necesita en cada momento. No es una cuestión de conocer marcas, sino de conocer nuestra piel.

Lo primero que tenemos que tener en cuenta es que nuestra piel va cambiando por factores externos e internos, por lo que es conveniente adaptar el cosmético a esos cambios.

Cada día veo pieles deshidratadas, asfixiadas y con múltiples problemas que ha ocasionado una errónea elección de los cosméticos que tenemos por casa.

¿Cómo se manifiesta la pérdida de hidratación?

•Falta de suavidad y elasticidad.

•Apagada y sin luminosidad.

• Aparecen “arrugas de deshidratación” rictus, frente y contorno de ojos.

El dinero no da la felicidad (a tu piel).

En cosmética lo más importante es la calidad e ingredientes de los cosméticos y no tanto la cantidad (o el precio). Muchas veces me cuentan clientas y amigas, que se han gastado un dineral en la perfumería en productos que no encajan con su piel y que en algunos casos, la desequilibran más aún.

cosméticos para cara mujer joven

“Cada día veo pieles deshidratadas, asfixiadas por la errónea elección de los cosméticos”

Por el contrario cuando aciertas con el producto adecuado, la piel cambia instantáneamente y con ello la hidratación y luminosidad se aprecian enseguida.

Componentes Naturales por favor.

Para mí es muy importante que los cosméticos tengan componentes naturales. En las últimas décadas la industria ha sintetizado millares de nuevos productos. Algunos de estos componentes se han utilizado de inmediato en la industria cosmética…y al cabo de los años se ha detectado que algunos son nocivos para la salud, e incluso cancerígenos. Por eso siempre es mejor ir sobre seguro.

¿Qué productos elegir?

Lo importante es elegir el producto adecuado al tipo de  piel que se tenga.

-Productos para piel grasa: que no contengan aceites para que no taponen los poros. A veces se añade talco o caolín que absorben la grasa y disminuyen el brillo de la cara.

-Productos para piel mixta: se suele recomendar para las que tienen la región centro facial grasa (frente, nariz y mentón), y la piel de las mejillas normal. Contienen agua, aceite mineral y pequeñas cantidades de lanolina.

-Productos para piel seca: Contienen agua, aceite mineral, y mayores cantidades de lanolina, además de bajas concentraciones de aditivos para incrementar la renovación, reconstrucción o relleno. Las más utilizadas son: colágeno, proteínas, elastinas, ácido hialurónico, escualeno, alfahidroxiácidos, vitaminas…

Sea como sea tu piel, la calidad de la cosmética es de vital importancia. Al fin y al cabo va a estar en contacto directo con nuestra piel.

Yo apuesto por los productos dermatológicos sin parabenos ni perfumes, con ello conseguimos tanto en cabina como en casa restablecer el PH de la piel y cambiar su aspecto cetrino, apagado y deshidratado.

cosmético aplicado a cuidado piel en cabina

cuidado piel en cabina

Pero si lo que quieres es asegurar el máximo cuidado, yo siempre realizo una cura en cabina y ver las necesidades reales y carencias que tenemos. La piel es sabia por lo que los clientes notan el resultado desde la primera sesión.

Montserrat Quirós

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Te presentamos lo último para acabar con el estrés

Te presentamos lo último para acabar con el estrés

Bye Bye ESTRÉSSSSSSS!!!

 Cuando crees que nada puede sorprenderte descubres masajes como el Gua Sha, técnica oriental que descubrí en mi último viaje por esas lejanas tierras.

Se trata de un masaje muy antiguo originario del Este de Asia, ha sido utilizado como remedio casero por personas normales (no terapeutas) para prevenir y tratar muchos tipos de enfermedades.

Resulta tan eficaz, que se ha extendido por lugares tan dispares como Malasia, Singapur, Vietnam y Tailandia por su eficacia para mitigar de manera no invasiva la eliminación del stress y las consecuencias que este produce en el organismo.

mujer en el agua masajes estrés

Los beneficios generales del uso del masaje con  la Gua Sha

Mediante la técnica de fricción el Gua Sha produce una estimulación de la circulación linfática y sanguínea, con el consiguiente incremento del movimiento de los fluidos corporales.

Además, aumenta la función metabólica y ayuda a eliminar las toxinas acumuladas a nivel superficial y profundo del tejido con lo que conseguimos un efecto desintoxicante y drenante, deshaciendo adherencias y nódulos de grasa que se aprecian al instante desde la primera sesión.

En definitiva, es capaz de mover la sangre y la energía estancada. Favorece la oxigenación y la circulación evitando y mejorando las arañas vasculares.

Beneficios en tratamiento facial

En el tratamiento facial se puede apreciar un efecto lifting inmediato, relajando las contracturas y durezas faciales que se producen al contraer los músculos debido a la tensión y estrés diario que sufrimos en mandíbulas, cuello, contorno de ojos, entrecejo, frente…

Los efectos del Gua Sha son tan evidentes que de forma casi inmediata se aprecia una reducción de las arrugas, líneas de expresión e hinchazón de los ojos. Además, desde la primera sesión se pueden apreciar la tersura y color de la piel.

 

Una técnica ancestral que hará que consigas relajarte, que tus tensiones se liberen y desconectar de la presión que diariamente sufrimos, hasta el punto que te preguntarás ¿Por qué no lo probé antes?

Llámanos ahora mismo y disfruta de un auténtico masaje Gua Sha.

Montserrat Quiros

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Consigue unas piernas sin celulitis!!!!!

La mala circulación es uno de los factores que causa celulitis. Si eliminamos la celulitis pero no tratamos la mala circulación, ésta volverá a aparecer. Algo que, (con todo lo que nos hemos cuidado este verano), no deberíamos dejar que ocurra.

La celulitis está determinada por factores genéticos, de raza, hormonales, hábitos de alimentación, sedentarismo y falta de ejercicio físico; pero, tal y como apuntan las investigaciones de los últimos años, también por la mala circulación.

Y es que, después de varios meses cuidándonos para lucir bikini (salvo alguna excepción con la paella y los helados), llega el otoño y con él un cambio en nuestros hábitos, que se hacen más sedentarios, lo que repercute negativamente en nuestras piernas.

pierna sin celulitisHasta ahora se creía que la celulitis causaba mala circulación, pero el proceso es el inverso.

Aunque hasta ahora se creía que la celulitis causaba mala circulación numerosos estudios  apuntan a que en realidad el proceso es el inverso, y que la mala circulación es una de las causas de la celulitis.

Antes de que sea tarde, podemos mejorar nuestro sistema circulatorio y ayudar a la eliminación y prevención de las varices mediante sencillos trucos y cambios de hábitos:

  1. Evitar la retención de líquidos, así como el consumo de grasa. Recordar que las bebidas gaseosas solas o con alcohol favorece la retención de líquidos además de contener un alto contenido calórico.
  2. Los anticonceptivos orales favorecen la retención de líquidos y la celulitis, por lo que si los tomamos, debemos tener una vida más activa.
  3. Utilizar zapatos con un tacón máximo de 5 cm. Ayudará a favorecer el ejercicio muscular de las piernas.
  4. Evitar el sedentarismo porque afecta al retorno venoso: en el trabajo procurar levantarse y dar cortos paseos si se permanece sentada durante mucho tiempo, y contraer los músculos de las piernas en aquellas profesiones que pasen muchas horas de pie.
  5. Practicar ejercicio para favorecer la circulación: natación, caminar, bicicleta, pilates, etc…
  6. Mantener una dieta saludable: verduras, fibra, frutas y beber agua en abundancia
  7. Evitar la ropa ajustada, ya que dificulta el retorno venoso.
  8. Ayúdate de la ciencia. Los tratamientos específicos para eliminar las varices han avanzado muchísimo en los últimos años:
  • Láser transdérmico que elimina las pequeñas arañas vasculares y varices antiestéticas de forma rápida e indolora. No daña los tejidos y no deja señales.
  • Esclerosado con infiltraciones. Con fantásticos resultados es uno de los más demandados.

Recuerda, este otoño no solo vamos a embellecer nuestras piernas, también vamos a cuidarlas.

MONTSERRAT QUIRÓS

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Hidratación, como combatir los excesos del sol en la piel

Ya estamos volviendo poco a poco a nuestra rutina y es muy importante la hidratación y estar atentas a los cambios que se han producido en nuestra piel después de las vacaciones.

HIDRATACIÓN DE LA PIEL MUJER BRONCEDADA EN LA PLAYA

Lo primero que vamos a notar es la sequedad de la piel por falta de hidratación, ello es debido a la falta de humedad si no vives cerca del mar y, si vives allí, la sequedad por la continua radiación uva que sufre todos los días.

Para ello te recomiendo exfoliaciones con un producto 100% natural. Si no tienes tiempo para acudir a un centro especializado, puedes hacerlo tu misma en casa triturando azúcar moreno si te molesta el granito que trae por defecto y mezclarlo con un aceite base de almendra.

Cuando estés en la ducha te lo aplicas por todo el cuerpo con suaves lisajes. Este proceso va a favorecer la exfoliación natural de la piel y que mantengas el bronceado por más tiempo. Puedes realizarlo dos o tres veces por semana pero no te olvides, si tienes la piel fina y sensible, de tamizar el grano del azúcar para que no te moleste.

HIDRATACIÓN PIEL MUJER TUMBADA EN LA PLAYA

En la cara mi consejo es que acudas a un centro especializado para realizarte una hidratación profunda con los productos adecuados, la piel te lo va a agradecer. Nosotros en el centro tenemos un tratamiento específico para después del sol que deja la piel espectacular y radiante, se llama SUN HYDRATE.

Si tu problema son las manchas hay que evaluar con los especialistas su morfología y tratamiento. Disponemos de un cosmético personalizado que prescribe nuestra dermatóloga que hará que tus manchas desaparezcan.hidratación piel mujer relajada

Es muy importante el cuidado de la piel y que no sufra ninguna agresión o alteración que la perjudique, acuérdate que es el órgano más expuesto de nuestro cuerpo y el que más sufre cualquier cambio.

Montserrat Quirós

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5 FRUTAS PARA HIDRATAR LA PIEL

Las frutas contienen nutrientes y vitaminas que no imaginas y son una fuente de belleza inagotable y barata, excelente para cuidar la piel.

La fruta para mi es uno de los pilares de la alimentación y ayuda a mantener su hidratación, también la  rejuvenece de manera natural.

 melón fruta cocktail

Melón

Es una fruta muy rica en nutrientes como vitaminas y minerales. Un poderoso antioxidante bueno para la piel y las mucosas. Tiene una buena cantidad de vitamina A, siendo la fruta que más la contiene, lo que nos ayuda a evitar la sequedad en las mucosas y en la piel.. Previene manchas en la piel gracias a la eliminación de toxinas. Es baja en calorías. Cada 100 gramos nos aporta 34 calorías.

Sandía

Aunque no lo creas es la mejor aliada para humectar la piel a profundidad, esta fruta es rica en vitamina A y C, por lo que, además de hidratarla, ayuda a recuperar su luminosidad y suavidad. Con consumir 100grm tazas de sandía al día la piel se puede ver más joven. Una investigación demostró que la sandía reduce el riesgo de daños en la piel relacionados con el sol en un 40%. Esto se debe al alto contenido de licopeno de la sandía.

sandía fruta

Frutas Cítricas

Todas las frutas cítricas como las naranjas, , limones y limas son ricas en Vitamina C, y… Necesitas la Vitamina C para que te ayude a producir colágeno o proteína de la piel. La Vitamina C también te ayuda a combatir los radicales libres que aceleran el proceso de envejecimiento.

limones frutas cítricas

Granadas

La razón por la cual las granadas son incluidas en tantos productos para el cuidado de la piel es porque el zumo de las granadas fortalece la piel y el cabello mediante la protección contra los rayos UV que aceleran el proceso de envejecimiento.

fruta granada

Papaya

Ideal para mantener su elasticidad y juventud. Esta fruta está repleta de nutrientes, vitamina C, betacaroteno y otros aminoácidos básicos que son estupendos para garantizar una buena regeneración celular y frenar el envejecimiento de la piel.

Aprovecha estos meses de calor para consumirlas licuadas fruta en riquísimos batidos y zumos.

Yo siempre recomiendo antes de irnos de vacaciones realizaros una hidratación profunda en cabina o combinada con infiltración de antioxidantes para no perder la luminosidad y elasticidad en estos meses de tanto calor y por supuesto repetirla  a la vuelta.

Montserrat Quirós

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Elimina las antiestéticas ojeras en 8 sencillos pasos

Que las ojeras no te quiten el sueño.

Las ojeras son esas manchas oscuras que aparecen alrededor de los ojos, provocadas por varios factores entre ellos los genéticos que nos dan una apariencia de cansancio y tristeza. Para luchar contra ellas o al menos atenuarlas existen varios trucos que funcionan de verdad:

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Lo primero que tenemos que tener en cuenta que los factores que están relacionados con la aparición de las ojeras pueden ser exteriores e interiores, por ejemplo problemas de circulación, falta de colágeno, exceso de sol y por supuesto la falta de sueño y cansancio.

En el centro de estética hemos probado numerosos tratamientos y a continuación te cuento cómo luchar contra las ojeras en 8 pasos:

Paso 1. Compresas frías. Una opción ideal para eliminar las ojeras es el uso de compresas frías o un antifaz por la noche antes de dormir para estimular la circulación y relajar la zona.

Paso 2. Los hábitos alimenticios también son importantes, pues productos como el chocolate, la grasa, el café, los enlatados y paquetes hacen que la piel se vea vieja y cansada. Debemos aumentar el consumo de alimentos nutritivos y tomar dos litros diarios de agua.

Paso 3. El hierro y la vitamina K son ideales para eliminar las ojeras, de hecho existen productos cosméticos para ojeras ricos en estos elementos que nos han funcionado muy bien en el centro de estética.

Paso 4. El estrés es un factor que se refleja en nuestro rostro y en nuestra mirada por lo que debemos intentar llevar una vida tranquila o al menos utilizar técnicas de relajación para evitar somatizar situaciones complejas en nuestro cuerpo.

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Paso 5. Reducir o eliminar el alcohol y tabaco, ya también estimulan la aparición de ojeras. Y es que llevar una vida sana se refleja en nuestro rostro.

Paso 6. Cosmética de calidad. Podemos aprovechar los últimos avances en protectores solares y correctores de ojeras de ojeras que, de acuerdo al tono de piel de la persona también ayudan a disimular este problema.

Paso 7. Y por supuesto, dormir. No podía faltar una recomendación que nunca falla. Y es el descanso es vital para reducir las ojeras; lo ideal es dormir mínimo 8 horas diarias, lo que nos ayudará a tener la piel del rostro más sano y tranquilo.

Paso 8. Una pequeña ayuda estética. Por si no podemos dormir lo suficiente o si no podemos evitar que el stress se reflejen en nuestro rostro siempre podemos utilizar la carboxiterapia médica. Es el mejor resultado tiene entre todos los tratamientos que realizamos en el centro. Desde la primera sesión se nota el resultado y mejora notablemente el color oscuro de la piel.

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Paso definitivo.

Y si lo que quieres es eliminar casi definitivamente las ojeras, a partir de Octubre cuando ya no hay problemas con el sol, realizamos un tratamiento con láser que blanquea espectacularmente la zona y tiene una duración aproximada de 8 a 12 meses.

Y recuerda que para el tratamiento de las ojeras y cualquier otro, siempre es mejor contar con el asesoramiento de un profesional. Al fin y al cabo se trata de nuestro cuerpo.

Montserrat Quirós

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Como evitar las manchas solares

Con el verano y el sol también aparecen las temidas manchas solares faciales, aquí van mis recomendaciones para proteger tu piel de los daños que ocasionan las manchas solares.

MANCHAS SOLARES CARA

1. Es muy importante al levantarnos después después de nuestra hidratante habitual  aplicarnos la crema con protección solar. Desde el momento que salimos a la calle ya nos están dañando los rayos ultravioleta. En el coche o autobús de camino al trabajo también nos va dando el sol

2. Si estamos trabajando y salimos a comer debemos volver a renovar la crema, que puede ser con color si queremos sustituir al maquillaje. Hay polvos sueltos minerales con color protección 50 que quedan fantásticos y nos aseguran una total protección.

manchas solares chica en la playa

3. A mis clientes les recomiendo realizarse una hidratación oxigenante en cabina antes de irse de vacaciones para nutrir en profundidad la piel y asegurarme de que está bien hidratada. A su vez le recomiendo las pautas a seguir en vacaciones de cosméticos es conveniente cambiarlas en verano, la piel transpira más y también se deshidrata, no nos valen los mismos cosméticos del invierno.

4. Cuando lleguemos a la playa o montaña tenemos que ser muy constantes con la protección y renovarla cada dos  o tres horas eso es fundamental para mantener la melanina a raya.

5. Cuida si tomas algún medicamento, hay muchos fotosensibles. Un simple ibuprofeno puede mancharte.

6. Yo por las noches me aplico un despigmentante natural en suero que ayuda a que la melanina no se dispare.

manchas solares chica tomando el sol

No te olvides que las manchas con prevención pueden evitarse.