Archivo de la etiqueta: Alta Intensidad

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LOONA Training

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+ LOONA

    Cuando hicimos las otras fotos, cuando empezamos a ir a Loona no sabíamos realmente lo que nos esperaba, solo era el principio. Y es que es mucho más que una boutique studio es una familia de profesionales del deporte e imposible no cogerles cariño cuando te reciben cada día con una sonrisa.

    When we did the other pictures, when we started going to Loona, we not really know what to expect, it was only the beginning. And it is much more than a boutique studio; it is a family of sport professionals and it is impossible not catch them affection when they receive you each day with a smile.

Lo bueno de ellos es la gran variedad de la que disponen en su plantilla; ningún entrenador es igual ni tendrás la misma música en cada entrenamiento, pero lo que sí es fijo es que todos intentarán llevarte a tu límite, tanto físico como mental. Deciros que nos están cambiando que es adictivo ir a Loona. Es bueno ir viendo la mejoría en el cuerpo a nivel físico, pero lo interesante es encontrarte mejor y como eso que veías tan difícil (por no decir casi imposible) lo haces, como tus compañeros con los que coincides en algunas sesiones cada vez los ves mejor.

The good thing about them is the great variety that they have in its squad; no trainer is the same or not have the same music in every training session, but what is fixe is that everyone will try to take you to your limit, both physically and mentally. Tell you that they are changing us; go to Loona is addictive. It is good watching the improvement in the body at a physical level but the interesting thing is feeling better with ourselves, being able to do what you looked so difficult (if not almost impossible),  and as your colleagues, with whom coincides in some sessions each time, you see better too.

Nos acordamos de las primeras veces hablando con Brett que nos decía aquí puedes venir con un mal día; salir y no acordarte de ello, o darle menos importancia, Y es totalmente cierto sales con otra actitud. Es lo que comentábamos a Sonia y a Brett cuando les conocimos; lo que cuesta desconectar del mundo por un rato y entrenar con intensidad. Aquí en Loona que un entrenador este centrado en ti 45 minutos, intentando que lo des todo y que al día siguiente te superes es algo que en la mayoría de sitios no sucede. El sábado entrenando con Javi en Reshape hablábamos sobre lo importante que es en un ejercicio; el hacerlo bien, la buena postura, el saber qué zona del cuerpo estas fortaleciendo y en cual te puedes hacer daño.

We remember the first few times talking to Brett telling us here you can come with a bad day; go out and not remember it, or give less importance. And it is quite true: you go out with a different attitude. It is what we commented with Sonia and Brett when we met: it is difficult to disconnect from the world for a while and train with intensity. In Loona, a monitor is centered on you 45 minutes, trying to give it everything and the next day you can overcome yourself. It is something that most sites will not happen. Training with Javi on saturday in Reshape, we talked about how important an exercise is; doing so well, with good posture, knowing what area of the body you are strengthening and in which zone you can do damage.

BE MORE HUMAN

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Por ejemplo, en un entrenamiento con José Ramón que al principio parece duro pero luego te hace superarte como nadie, había unos chicos de Crossfit de esos que son tres veces tu, pero nos sorprendió su gran compañerismo al terminar cada serie te daban ánimos para seguir dándolo TODO. Es una de las cosas que también te sorprende en Loona es su buen rollo con cada uno de los entrenadores y compañeros. Sí en el otro post os contábamos la filosofía de Loona; su concepto dual de RESHAPE & RIDE moldear, tonificar, añadiéndole por otra parte, la intensidad en ejercicios aeróbicos combinado con nuevas técnicas, este post es más personal en el que ya estamos viendo resultados, conocemos a todo el equipo que hacen sacar lo máximo de uno mismo.

For example, in training with José Ramón, who at first seems hard but then makes you improve yourself as anyone, there were some crossfit guys, those who are three times you, but we were surprised of their great fellowship; after each series they gave you encouragement to continue giving everything. It’s one of the things that surprises you also about Loona: good vibes with each of the coaches and teammates. In another post we told about Loona philosophy; its dual concept of RESHAPE & RIDE: shape, tone, adding on the other hand, the intensity aerobic exercise combined with new techniques. This post is more personal, we are already seeing results, we met all equipment that bring out the most of yourself.

Contaros que a finales de mayo estuvieron con el 7 veces medallista paralímpico Enhamed en la Spartan Race, convirtiéndose en el primer invidente en finalizar una Spartan Súper; “Si yo he podido hacerlo, vosotros también” decía al terminar la jornada. Fue el equipo de Loona quien preparó la carrera personalmente con él.

Tell you that, in late May they were with the 7 times Paralympic medalist Enhamed in the Spartan Race, becoming the first blind person to complete a Super Spartan; “If I was able to do it, you too,” he said at the end of the day. It was the team of Loona which prepared the race personally with him.

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 LOONA TRAINING

 

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Remo vertical con Kettlebell/ Upright Oar Kettlebell

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Step en cajón/ Step in drawer

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Row (remo en barra)/ Row (oar bar)

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Teaser (clásica V)DSC_3753 con fitball/ Teaser (classic V) with fitball

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Fitball- Plank (Plancha en apoyo inestable)

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Plank (plancha)

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Push up con apoyo en rodillas/Push up with support on knees

 

Poco a poco vamos mejorando la técnica en los ejercicios que tanto cuesta!! Muchas gracias en especial a Valle y a Yimmy

Little by little we are improving the technique in the exercises!! Thank you very much especially Valle and Yimmy.

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No os olvidéis que con cada luna llena os sorprenderán. Nosotras ya somos #Loonaticas y vosotros?

You do not forget that with every full moon they will surprise you. We are already #Loonaticas and you?

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C/ de la Basilica, 19. Madrid.

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C R E D I T S:

Photography and shoot  DIANA ABDOU by Cloting @REEBOK. Big Thanks @Ttarrago,Loona Team (Sonia, Brett, Yimmy, Carla, Raquel, Patricia, Valle, Javi, Aure, Miguel, José Ramón, Marta…)

with love

Rosana & Silvia