Archivo de la etiqueta: Diana Abdo

LOONA: SURF TRAINING

Processed with VSCO with hb2 presetf908545f-659e-41c0-9d96-a3a5b2206ff1

Dentro de unos días viajamos al norte a surfear, desde Hossegor hasta Gijón. Por eso queríamos mostraros que justo antes de irnos a Barcelona (hace ya unos meses) dejamos preparado un entreno surfer con los chicos de Loona. Nos pareció muy buena idea para que todos aquellos que quieran mejorar su surf o equilibrio (si no eres surfer) realizar este tipo de ejercicios en “suelo” te ayudaran bastante.

Processed with VSCOProcessed with VSCOcam with m5 preset Processed with VSCO with a7 preset

—————————————————————————————

¡IMPORTANTE!
Como cualquier entrenamiento siempre es bueno antes de comenzar estirar un poco el cuerpo y subirlo las pulsaciones, por lo que no debéis olvidar hacer un pequeño cardio antes de empezar (10/15 min de bici, correr o remo) nos ayudará a entrar en calor evitándonos posibles lesiones o tirones que tendríamos en frío.

DSC_5912DSC_6062

—————————————————————————————

1º Activación de la musculatura del CORE:
Haremos una plancha isométrica sobre BOSU. Podemos hacer diferentes series alternando 30 segundos x5 repeticiones, es especialmente recomendable  para tonificar y a coger fuerza en los brazos que justamente para levantarnos de la tabla y remar nos facilitara el asunto. Acto seguido podríamos incorporarnos dando un pequeño salto y colocarnos encima del BOSU como si de nuestra tabla se tratase.

DSC_5917

DSC_5925DSC_5924

Processed with VSCO with b1 preset

2º Pussh press pliométrico con GO – FLOW: TRX parece TRX pero no es jaja. La verdad el GO- FLOW cuando nos lo enseñaron Brett y Sonia nos quedamos flipadas… unas gomas que amortiguan y tienen el efecto de los dibujos animados que te hacen rebotar / retroceder. Aunque este tipo de ejercicio es mu útil; nos ayuda a trabajar toda la musculatura, ya que estar recto nos es nada fácil aunque sea casi rozando el suelo. Es guay porque trabaja un montón el equilibrio a la ve que es un ejercicio de resistencia para todo el cuerpo de lo más divertido.

DSC_5950 DSC_5976

3º Isométrico de abductores y aductores sobre FITBALLy activación del CORE: Ya encima de tu tabla de surf recordarás este ejercicio porque te habrá servido para controlar y fortalecer tu musculatura y equilibrio. Una superficie como es una pelota; la FITBALL inestable al igual que el mar en el agua te ayudara a mejorar sensaciones.

DSC_5996

4º Coordinación motriz y equilibrio en STEP sobre FOAM:
Realmente simula una tabla de surf o skate, incluyendo las sensaciones de inestabilidad que estas producen. Aquí deberás de tener paciencia e ir intentando poco a poco sostenerte.

Processed with VSCO with b1 presetProcessed with VSCO

—————————————————————————————

¡¡¡Esperamos que os sirvan e investigar porque existen muchísimos ejercicios para mejorar vuestro surfing en el gym entrenado!!!

DSC_6011DSC_6080 DSC_6091

Desearnos buenas olas y no dejéis de pasaros a entrenar con nuestros colegas loonaticos y si no les conocéis ir a verles porque además cada luna llena tienen actividades nuevas para grupos o quien quiera!!

12733458_1693447400931249_7783786137612247856_n

WEB - INSTAGRAM - FACEBOOK - TWITTER
C/ de la Basilica, 19. Madrid.

————————————————————————————————————————–

T H A N K S:

PHOTO DIANA ABDOU CLOTHES @REEBOK. Big Thanks @Ttarrago,Loona Team (Sonia, Brett, Yimmy, Carla, Raquel, Patricia, Valle, Javi, Aure, Miguel, José Ramón, Marta…)

 L O V E

Processed with VSCOcam with f1 preset Processed with VSCO with a7 preset 186c69ee-7d36-439f-a3f3-73ebe77cf049

UTOPIA FEST 4 weeks ago!

utopiafest7

utopiafest34

W  E  L  C  O  M  E   T  O   U  T  O  P  I  A   F  E  S  T  

F I R S T E D I T I O N

FESTIVAL-UTOPÍA4196538_description_12654504_1754170768138450_8588537494121974845_n196539_description_11138525_1754170851471775_4383885737793694986_n196540_description_12509632_1754170771471783_1186013480916839270_n218904_description_entradas-festival-utopia-2016-madrid198161_description_entradas-festival-utopia-2016-diplo-david-guetta196541_description_12661848_1754170878138439_4561319346209998834_n
212043_description_tickets-armin-van-buuren-festival-2016jpg
utopiafest20
utopiafest19utopiafest14IMG-20160626-WA0015utopiafest12
utopiafest8
IMG-20160626-WA0013
IMG-20160626-WA0009IMG-20160626-WA0010

IMG-20160626-WA0012IMG-20160626-WA0008IMG-20160626-WA0007IMG-20160626-WA0004IMG-20160626-WA0005IMG-20160626-WA0006
utopiafest9utopiafest4Processed with VSCO with hb2 presetutopiafest6utopiafest5IMG-20160626-WA0010DSC_2314Processed with VSCO with hb2 presetProcessed with VSCO with p5 presetProcessed with VSCO with p5 presetProcessed with VSCO with p5 presetProcessed with VSCO with p5 presetutopiafest11Processed with VSCO with p5 presetScreenshot_2016-06-26-18-09-45 Screenshot_2016-06-26-18-08-50 Screenshot_2016-06-26-18-09-21Processed with VSCO with p5 presetProcessed with VSCO with hb2 presetutopiafest17utopiafest16utopiafest1utopiafest2utopiafest15utopiafest14Processed with VSCO with p5 preset beat huntutopia8utopia3

Camera Photo DIANA ABDOU  &  Smartphone photo ROSANA and SILVIA PEREZ
Clothing  PRIMARK, VAS, POLAROID EYES, BERSHKA, SFERA, MULTIOPTICAS, GIGI BARCELONA, RIBBONNA FIDE AND MORE <3

Special thanks: JUST BE COMUNICACION

utopia1

T H A N K S @UTOPIAFEST
Glaciar Music

David Guetta
Alesso
Armin Van Buuren
Anna Tur
Apollonia
Carlos Jean
Cassy
Damian Lazarus
Daniel Avery
Deetron
Diplo
Dixon
DJ Tennis
Eyes Of Providence
Heels To Kill
HEIDI
Hot Since 82
Juanjo Martín
Maceo Plex
Martin Solveig
Michael Calfan
Nicky Romero
Quintino
Rudimental
Serge Devant
Showtek
Skream
Supermartxé
Tale of Us
W&W

Madrid Surf Film Festival

Processed with VSCO with a6 preset

“El surf es como la mafia. Una vez que estás dentro, no hay forma de salir” Tal vez tenga algo de razón, Kelly Slater… A veces el mundo del surf es como un pequeño gran ghetto que mueve a personas en busca de mareas como sí de tesoros mismamente se tratase. Nunca sabes dónde puedes encontrarte de esa gente…estarán anclados en la costa o perdidos en alguna parte ?¿ No siempre. Incluso en ciudades como la nuestra donde no hay ni mar, ni playa, ni arena y mucho menos salitre, encuentras.

Algo así se debió pensar para llegar a montar un festival de cine de surfing en Madrid.

“Surfing is like a mafia; when you enter, you can not get out”. Maybe you have some kind of reason, Kelly Slater … Sometimes, the surfing world is like a great little ghetto that moves people seeking tide, as if they were treasures. You never know where you can meet these people … Will they be anchored on the coast or lost somewhere? Not always eh !! Even in cities like ours, where there is no sea, no beach, no sand, much less saltpeter, occurs the fact that …they appear!

Something like that must have was thought to get to ride a surfing film festival in Madrid.

 

Processed with VSCO_20160607_104439

13063290_1565012133791466_322494436756091825_o

image

El fin de semana pasado, concretamente los días  27,28 y 29 de mayo, se celebró en la capital el primer festival de Surf el “Madrid Surf Film Festival” organizado por el canario Chema Cavero responsable del “Canarias Surf Film Festival” contando  con el apoyo del gobierno de Islas Canarias y el patronato de turismo de Fuerteventura.  A este primer evento no pudieron faltar colaboradores  y medios como: Surf House, Caribbean, Carving Social Club, Hemisferio Surf,  Surf Market, Mareas Vivas, UP Surf Club, Windguru, Toxic Worl, Dess.Salto, Wet Madrid, Mindful Experience, Zoo Park Famara, Surf Riders, Ion, Playa de las Américas, 3sesenta, Surfer Rule, Mar Gruesa, Radical Surf, Staf, Surfing, Xpoorts, La Madrileña de Surf, Rock Total, Diagonal e incluso la propia cineteca de Madrid. Todo homenaje al océano, al surf y al modo de vida que conlleva.

During the last weekend,specifically 27, 28 and May 29, was held in the capital the first festival of surfing, Madrid Surf Film Festival, organized by the Canary Chema Cavero, head of the Canary Surf Film Festival, together with Canary Islands & The Canary Way of Surf. In this first event could not miss collaborators or media such as Surf House, Caribbean, Carving Social Club, Hemisferio Surf, Surf Market, Mareas Vivas, UP Surf Club, Windguru, Toxic World, Dess Salto, Wet Madrid, Mindful Experience, Zoo Park Famara, Surf Riders, Ion, Playa de las Americas, 3sesenta, Surfer Rule, Mar Guerra, Radical Surf, Staf, Surfing, Xports, La Madrileña de Surf, Rock Total, Diagonal and even film library of Madrid. All of this, as they have claimed, to pay tribute to ocean, surfing and the lifestyle it brings.

image image

image

Processed with VSCO with a6 preset

Processed with VSCO with a6 preset

image

image

Processed with VSCO with a6 preset

Todos os preguntareis ¿Y esto dónde fue? Pues el lugar elegido fue, ni más ni menos que el  Matadero, para aquellos que no sean de aquí hace ya unos cuantos años que no matan a nadie, sino que es un centro cultural que organiza actos de lo más chulos.

All will wonder “and this where was? Because in Madrid there is no beach!”. The site chosen was neither more nor less than the Matadero. For those who are not from the center, and do not know their history, it´s been a few years ago that do not kill anyone there, but it is a cultural center that organizes cool events ; a good change.

 

image

DSC_1551

image image

image

surf film

DSC_1008DSC_1545 DSC_1546

Processed with VSCO with b1 preset

El evento duró tres días, (viernes, sábado y domingo); 3 días de buen rollo, arte, literatura, fotografía, música, actividades, ponencias, junto a la proyección de pelis y sobretodo surf, mucho surf!

The event in question lasted 3 days (Friday, Saturday and Sunday); 3 days full of good vibes, art and literature, photography, music, activities and presentations, along with the screening of films and especially surfing, a lot of surf!

image image image

Pero los vídeos fueron la actividad más deseada,  la sala estaba a rebosar y fue aforo completo en cada sesión.

The movies were the most desired activities, the room was overflowing. The full capacity all days.

image

image

Tampoco faltaron al evento las tablas Carver. UP Club Madrid junto al surfista Axi Munian, dieron unas buenas clases de cómo surfear el asfalto. Pero lo que de verdad no faltó y pudimos percibir en la mayoría de los asistentes, fue ese sentimiento surfer que habitaba en cada uno de ellos; eso y, por supuesto, sus increíbles historias.

Nor missed the event the Carver tables. UP Club Madrid, together with pro surfer Axi Munian, gave good classes to learn how to surf the asphalt. But what really did not lack and we could perceive in most of the attendees, it was that surfer feeling who lived in each of them; that and, of course, their incredible stories.

image

Processed with VSCO with a6 preset

image

image

 

DSC_1540

Una lección que nos ha enseñado que, al fin y al cabo, da igual que seas profesional, aficionado, o que aún estés cogiendo tus primeras olas; lo importante es saber expresar lo que es el surf, lo que significa para cada uno de nosotros. Porque en los vídeos proyectados había vida (sus vidas), la vida de los protagonistas, con sus miedos y alegrías…y como nexo de unión a estas personas estaba el mar, esa bendita magia salada.

A lesson that has taught us that, after all, whether you’re a professional, amateur, or you’re still taking your first waves; the important thing is knowing how to express what the surf is, which means for each of us. Because in the projected videos there was life (their lives), the life of the protagonists, with their fears and joys… and as a link to these people was the sea, the magic blessed salty.

video

También no pudimos perdernos a los chicos de Carving y la Madrileña, que nos enseñaron cómo arreglar nuestra tabla con el mítico surfer y shaper, Miguel Ferrer Briones.

We don´t forget the Carving  and La Madrileña, they taught us how to fix and repair our surf board with the lengendary surfer and shaper, Miguel Ferrer Briones.

image

image

image

image

 Esperamos que muchos surfers se animen y enseñen un cachito de esa vida, de ese no parar… de ese come come que les anda buscando o se lo buscan ellos solitos, de ese dónde o cuándo llegará su querido “gran swell”.

I hope that many surfers will be encouraged and teach us a little bit of that life, that does not stop … of the challenge they have in their personal quest for his beloved “big swell”.

image

image

image
image

Films: – BEAUTY & CHAOS – - THE FRIENDLY PIRATE – - SURFING WITH ICEBERGS – - CINECITTA ON WHEELS – - TOMEERLINE – - SATURDAY 6 – 27 AM – - I LOST MY DREAM – - DOBLE BARREL – - SAMMY THE ECPLORER – - HEMP REVOLUTION – - THE COAST – - PAUL – - FLUX – - TOO MUCH TO DREAM LAST NIGHT – - FAROES – - FREEZING – - NO REGRETS – - SURF SIN LIMITES – - THE MAN & THE SEA – - THE WILD – - WAVE FORM . – DENALI – - THE SHAPER – - FREEDOM THE FISH – - CHOOSE YOUR WAY – - THE BUCKET BOARD – - STRANGE RUMBLING IN SHANGRI LA –  & – AXI VAÑITO ROKA PUTA IZUZTARRI 2016 –

video3video2video1

DSC_1026

image

Processed with VSCO with b1 preset
——————————————————————————————————————————————

image

“Ese miedo, ese respeto que da, ese atractivo especial… estar allí así como en la luna, como en otro universo” / “That fear, that respect it gives, that special attractive … be there as well as the moon, and in another universe.” 
-
 Kepa Acero -

_20160607_104534

 

Siguelos  - Follow them WEB - FACEBOOK- INSTAGRAMYOUTUBE Photography by DIANA ABDOU @GUILLERMO RODRIGUEZ @FLAMINGO AMIGOS & @ROSANA PEREZ / Clothing by THE HIP TEE / SPECIAL THANKS @JUST BE COMUNICACIÓN & @MARINA ROMERO <3

——————————————————————————————————————————————

With love

Rosana & Silvia

12341313_1519455901680423_7797614390416057717_n