Paz y aventura en la montaña…

Me gustan los deportes al aire libre.

Estar en contacto con la naturaleza y además mover el cuerpo.

Los que me siguen saben que durante mi gira teatral he recorrido ciudades con mis zapatillas de running como compañeras de viaje. Así mataba dos pájaros de un tiro. Hacía turismo y conocía los principales monumentos de cada lugar mientras hacía deporte.

Pues ahora llegó el momento de hacer lo mismo, pero con rutas de montaña. Éste verano he descubierto sitios espectaculares envueltos en naturaleza.

Es maravilloso el paisaje que puedes llegar a encontrar caminando campo a través.

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Antes de adentrarse en el camino hay varios detalles que se deben tener en cuenta:

- Escoger una ruta adecuada a nuestro nivel. La mayoría de los accidentes pasan por hacernos los valientes.

- No debemos ir solos, por seguridad y porque lo pasaremos mejor.

- Hacer un estudio del camino para tener en cuenta la altimetría y las horas que vamos a estar andando.

- Llevar la equipación adecuada según el clima. Es muy fácil que haga calor y que al cruzar una ladera sople un viento helado. Por eso es muy práctico llevar una primera capa técnica. Un cortavientos y chubasquero son muy prácticos, no pesan nada y os salvarán de una buena. Con un calzado técnico tendremos mejor agarre y amortiguación.

- Avituallamiento. Muy importante no olvidarse del agua. Cada uno es responsable de su hidratación. Dicen los montañeros que el agua que no te llevas, es agua que le quitas a tu compañero. En un caso extremo es contraproducente para ambos. También es aconsejable llevarse comida para reponer fuerzas, ya sean barritas, geles, fruta o unos buenos bocatas.

- Los bastones pueden ser de gran ayuda en rutas de mayor dificultad. Podrás liberar a las piernas de tanto esfuerzo.

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Durante el recorrido:

- Hay que aprender a gestionar las fuerzas. Empezar poco a poco para no quedarnos a medio camino. Es preferible llegar con la sensación de que podías seguir andando, que sentir que no puedes continuar. Más que nada porque estarás muy lejos de coger un taxi y tendrás que llegar a la civilización por tu propio pie.

- Las subidas, es mejor hacerlas andando, pero cada uno puede hacerlo como quiera. Yo hablo desde mi experiencia de absoluta principiante.

- En los llanos, podremos hacer un trote suave.

- Las bajadas, más rápidas, concentrándonos en realizar buenos apoyos. Una buena técnica es “talonar” para aprovechar toda la amortiguación de las zapatillas.

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Teniendo todo esto en cuenta, sólo nos queda disfrutar al máximo del paisaje, la vegetación y de los animales que te cruzas.  Y en algún momento, pararse a observar…sentir la paz de la montaña.

Yo estaba tan pendiente del suelo para no torcerme un tobillo que de vez en cuando necesitaba parar para admirar la majestuosidad del lugar.

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Qué bonito es pasar el día en contacto con la naturaleza.
¡A mí me parece un planazo! Da igual el nivel que tengas. Se trata de pasar un día andando-corriendo, descubriendo zonas que jamás imaginarías tan bellas y rodeado de amigos o familia.

Me gusta la sensación de agotar el cuerpo. De cómo la cabeza empieza a pensar en la comilona que te vas a pegar cuando llegues al pueblo. Todo te sabe más rico porque te lo has ganado y lo saboreas con todo tu ser.

¡Se los recomiendo!

¡¡¡PASEN Y CAMINEN!!!

Kira

Nos seguimos mirando en Twitter e Instagram

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Hace poco me regalaron éstas botellas LAKEN térmicas tanto para frío como para calor. Me parecen ideales para que nos acompañen en cualquier ocasión.

LAKEN

También me gustaría recomendarles el blog de dos aventureros canarios que inician éste sábado una de las carreras de montaña por etapas más difíciles del mundo.  Recorrerán 4 países. Alemania, Austria, Suiza e Italia, un total de 250 km con 16.000 metros de desnivel positivo. Desde aquí les deseo mucha suerte!!! Pueden seguirlos en www.fwdss.com/forwardteam

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